安神补脑的食物有四种。

1，莲子，莲子芯含生物碱，有强心作用，莲心碱有抗心律失常作用。

2、百合，鲜百合有很好的镇静作用，而干百合有滋补作用。

3、枸杞，枸杞不仅能补肾填精，还能养肝明目，以及补血益气。

4、红枣。红枣有养血补肾的功效，还能帮助安神。加适量百合煮粥也能促进睡眠。