人可以去山上修行吸取精华吗？

在我们的日常生活中，有很多方法可以调理。除了他们自己的巧妙方法，这里只是他们使用的一些例子:

1，休眠:更多的是指睡眠，使大脑处于休息状态，使体内的神经、关节、韧带、肌肉、器官无负荷或负荷很小，进而达到能量的积累和体力的恢复。生理和医学研究表明，保证6~8小时睡眠所节省的能量，可用于16~18小时的正常活动。如果气候环境条件复杂或过度劳累，往往会导致部分器官过度疲劳和功能障碍。所以，生活中要休息放松。

2、心态平和:身体好的人，要清静无忧，排除各种杂念，使真气通畅，精神藏在里面，疾病就不能生。身体虽然辛苦，但并不累，使身心健康。

3、娱乐:这是调动一些不常操作的神经代替疲劳的神经去工作，充分调整所有神经的“积极性”。娱乐，比如下棋、钓鱼、跳舞、听音乐、看表演等。，可以根据个人爱好来享受。

4.闭眼:微微闭眼，排除各种外界干扰，养成一种轻松舒适的想法...只要长期坚持，会促进心脏、大脑、细胞的激活，有助于缓解疲劳。

5、隐忍养神:生活中一定要及时控制过度的情绪。忍气吞声是修养和优雅的表现，也是重要的保健方式。另外，忍气养心的另一层含义是以心治心，以心药治心病。人要随时调整自己的情绪，不要老想着“钻牛角尖”或者总是生气。

6.糊涂养心:是指在平时的行为准则中，自觉不参与意义不大或价值不大的事情，不作无原则的争执和较真，不计较琐碎的是非，使自己的头脑和心情经常处于一种放松的状态。

7、适合四季滋养精神:人的心灵随着四季的变化而变化。基于此，古人提出了四时调神养生法，即根据季节特点，使精神和情感达到:春之活泼，夏之畅顺，秋之宁静，冬之隐而不泄。

下面就让我们从《黄帝内经》中来介绍一下张其成先生对养神的看法吧！

通过对《黄帝内经》的解读，张其成先生总结出了“五心养心法”。如果我们能做到这五个“心”，我们就能安心和快乐。

第一，安心；

第二，要快乐；

第三，有一颗善良的心；

第四，虚心；

第五，心灵纯洁。

另外，要动功和静功结合起来练习。

动态锻炼的“五心法”就是按摩人体的五个中枢穴位。

一个是头部正中，就是百会穴。经常用手掌按摩。

二是胸正中，称为膻中穴，也叫气海。可以双手交叉，握成空心拳，不要太结实，然后敲打这个穴位。能祛邪气，驱散心中的愠怒，排泄毒气。

第三个是腹部正中，也就是下腹部的位置(肚脐下一寸三分，一般是三指)。每天早晚各按摩两次，顺时针60次，逆时针60次。

第四个是手掌，也就是劳宫穴的位置，也就是心包经上的穴位。经常按摩可以强健心脏。可以用大拇指互相按压，也可以用手在桌角按摩，时间控制自如。长期坚持可以降低心火。

第五，足心，也就是涌泉穴，是肾经的穴位。涌泉穴位于足底中线前1/3和后2/3交界处的凹陷处。每晚睡前半小时，先搓手掌，再用右手掌按摩左涌泉，左手掌按摩右涌泉，使心火下降，肾水上升，可促进睡眠。按摩的时候一定要心平气和，只想着劳宫穴和涌泉穴的位置，这是交接中的心肾之精。

龚景的“五心法”就是指观察这五个穴位的修炼方法。

静态工作主要以立桩为主。双腿自然分开站立，与肩同宽，双腿微曲；举起手来，面向对方老龚点。感觉两个劳宫穴之间的热气在流动。双手微微往外拉，就像牛皮筋一样，感觉有点拉力，还有压气球的感觉；慢慢感受劳宫穴之间的气越来越热。这个时候我开始把思想集中在头顶，然后我把思想做出来，从上到下，从上到下。

一、百会穴。我想象(想象一个场景)太阳、月亮、日月之光、天地之气都汇聚于此。感觉百会穴微热，越来越热。然后，这道光下到中甸天的气海穴，我感觉中甸天是热的，被日月之光照射，不断吸收天地精华和日月灵气，中甸天越来越热。然后下到下丹田，下丹田也开始越来越热。然后这股热流继续下行到脚下的涌泉穴，这股气流通过涌泉穴送到地面，一直注入地下，越注越深。

此时全身被日月之光和天地之气照亮，全身被照亮，仿佛又被洗过一样。所谓的“洗心”，洗去了所有的污染空气。

五灵“心”是关键，需要在日常生活中处处做到。动功和静功之间，先练动功，再练静功。

以上是张其成诠释《黄帝内经》如何保持“元气”的总结。活力是我们人的根本，要好好认识，多实践。

后面介绍的方法包括中国气功的一些手段和方法。也希望朋友们平时没啥期待。气功在中国有自己的修行，运气线，禁忌等等。不要乱练，要严格按照方法练。建议你找一些特殊的人咨询一下！平时随意的意图很容易导致气的紊乱。时间长了会造成身体轻微不适，严重的可能会出现内伤！记住！