保健如何提高免疫力？

1.每天保持好心情。人体的免疫力与心情密切相关。快乐的人比抑郁的人更容易有良好的免疫力。

2.坚持运动不疲劳，坚持体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

3、体育锻炼还可以缓解心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。

4.但运动一定要科学适度，过度运动会让身体处于过度疲劳的状态。

5、睡眠可以防止脑神经细胞过度消耗而引起功能衰竭，有利于精神体力的恢复和能量的储存。

6.均衡的饮食对提高人体免疫功能有非常积极的作用。