肩周炎、腰椎间盘突出的人适合做什么健身活动？

在日常生活中，很多人都患有肩周炎或者腰椎间盘突出，而导致这种情况的原因有很多，比如:平时的生活习惯，平时的工作内容，平时的坐姿，站姿，走路姿势等等。所以在我们的生活中，也需要多加注意，一旦被肩周炎、腰椎间盘突出困扰。

目前肩周炎、腰椎间盘突出逐渐“年轻化”，很多年轻人也有这种病。当你患有肩周炎或腰椎间盘突出时，你不必太紧张。掌握一些解决方法，注意平时的生活习惯，在不久的将来就可以完全解决问题。

1，散步，慢跑等健身运动。

对于肩周炎、腰椎间盘突出的人来说，最大的痛苦在于关节，所以在日常生活中，我们需要更多的锻炼我们的关系。但是在活动的时候需要注意自己的运动量，千万不要过度运动，也不要参与剧烈运动。这样不仅没有缓解作用，反而会加重肩周炎或腰椎间盘突出的病情。

2.注意平时的生活习惯。

导致肩周炎或腰椎间盘突出的主要原因大多来自于平时的生活习惯。所以需要多加注意，尤其是在工作的时候，一定不能过度劳累。要不时参加健身运动，让身体动起来，这样可以预防肩周炎或者腰椎间盘突出。

每个人都想过上健康快乐的生活，所以我们需要在生活中多加关注，这样才能获得更好的收获。