饭前或饭后服用复合邦利钙片。

你好，一般来说，在你这个年龄，对钙的需求量不是太大，一般不会缺钙。如果要补充的话，建议你和维生素D一起服用，维生素D可以促进吸收。

指导意见:

至于这个食用时间，建议你晚饭后食用，或者按照说明使用。我觉得你应该多喝牛奶，多吃豆类，这样会让补钙更健康更有效率。祝你幸福健康。

疾病分析:

你好，确定缺钙是唯一的弥补方法。如果没有缺，最好不要补。否则会出现高钙血症。

指导意见:

口服钙片，最好是晚上睡觉前。人体晚上吸收钙是一天中最好的时候。

疾病分析:

你说的符合缺钙的表现，但是最好检查一下血生化，因为缺钙时血钾和血磷都有一定程度的影响。

指导意见:

1，建议血液生化检查。

2，不知道吃什么补钙的，建议补钙。你能在饭后服用它。服用此药没有明确的禁忌症。

3、注意多晒太阳，这有助于钙的吸收。

4、多运动可以促进钙的吸收。

5.根据血液生化结果改善治疗。

医生问:

有问题可以继续咨询，祝你早日康复。

疾病分析:

从你描述的症状来分析，可能是饮食起居不平衡造成的。压力和情绪不稳定也会影响人体免疫和内分泌系统的紊乱，即处于亚健康状态。

指导意见:

鉴于这种情况，建议

1注意健康，平时饮食营养要均衡；

据我所知，一般补钙的吸收率在30%左右，因人而异。

适当减压，放松心情，多晒晒太阳。

疾病分析:

缺钙的症状有:多动症、注意力不集中、多汗、磨牙、头发稀疏、睡眠不可靠、O型腿、鸡胸、矮小佝偻病、牙齿脆弱；缺镁:抑郁、幻觉等。缺铁的症状包括贫血、苍白、疲劳、易怒和抵抗力下降。

指导意见:

你好！根据你的情况，我建议你补充钙镁片和铁片。在吃钙的时候，也要摄入一部分镁，这样可以更好的促进吸收。这两个对你现在的情况很有帮助。选择纯天然的营养保健品来补充，对身体无害。可以选择问卷的健康超市的保健品，也可以选择直销公司的保健品，比如安利，完美！最好饭后吃钙镁片。祝你健康快乐！

疾病分析:

你好:你现在的主要问题是缺钙。一个是钙摄入不足，一个是钙吸收不足，会导致缺钙。

指导意见:

可以在此基础上服用钙片和维生素D，促进钙的吸收。

疾病分析:

服用钙片主要是单独服用。饭前一小时或饭后一小时服用会更好，晚上睡觉前再服用。效果也很好。不要和一些蔬菜什么的混着吃，会降低吸收。

指导意见:

钙的吸收也要靠维生素D3，可以服用。多晒晒太阳，这样体内会有更多的维生素D3，会被更好的吸收。多运动，注意锻炼。

疾病分析:

你好，体内缺钙不仅要补钙，还要注意平时的饮食。经常吃点骨头汤也有帮助。

指导意见:

可以选择饭后服用钙片，尽量选择一些含钙量高的钙剂进行治疗，选择含有维生素D的钙片进行治疗。含有维生素D的钙片可以促进人体对钙的吸收。

疾病分析:

你好！

你通常有缺钙的症状。单纯吃钙片补钙效果不是很好。钙片可以饭前服用，吸收好。

指导意见:

建议你在服用钙片的同时多吃富含钙的食物，如芝麻酱，其次是虾皮，其他食物如乳制品、豆制品、黄花菜、花生、燕麦片、紫菜、黑木耳、海带、青橄榄、油菜、雪利红、芥蓝、海蜇皮等都含有大量的钙。

建议大家注意适当运动，每天坚持晒太阳，可以促进钙的吸收。

祝你身体健康！

疾病分析:

抽筋、磨牙都是缺钙的症状，要坚持服用钙片，最好在饭后半小时服用。同时可以配合其他保健药物促进钙的吸收，比如维生素片。同时可以尝试补充液体钙等容易吸收的钙，如多喝骨头汤，同时要多晒太阳，加强锻炼，促进钙的吸收。

指导意见:

可以服用容易吸收的钙，如钙片、龙牡壮骨咀嚼片或龙牡壮骨颗粒。服药期间要注意饮食卫生和生活习惯，多喝水、牛奶，多吃鸡蛋、核桃等高蛋白食物，不要熬夜、不要抽烟喝酒。祝你健康。