“健康与养生”活力决定身体健康。
原始能量来源于父母之精，与后世天水谷之精和自然清气相结合，形成阴精和杨琪，是指人体组织器官生理功能的基本物质和活动能力，相当于我们常说的新陈代谢。
在生活中，有很多错误的生活方式损害了活力。针对现代人的通病，我总结了一下，最伤元气的主要有三种方式:
1.最直接的方式——放纵。
其中包括淫荡、手淫、嫖娼等等。沉迷伤肾，耗精，泄真阳，使人真阴真阳两害，百病缠身，短命。相反，如果你有一个稳定的心态和节欲，你就会有足够的活力。
我的博士生导师，已经50多岁了，依然精力充沛，白天处理繁重的工作，经常通宵写文章，写标书，修改论文。他事业很成功，家庭很幸福。在学校，他家是模范家庭。按照古话说，他属于那种既有钱又有钱的人。
一次偶然的机会，导师无意中说了一句看不起滥交的做法。虽然他有很多机会出国和旅行，但他永远不会看成人频道，色情视频等。每次他呆在旅馆或酒店，更不用说就去嫖娼。他有一颗纯洁的心，过着完全干净的生活！
我们可以想象他的美德，它对他的健康和活力起着巨大的作用。
2.最快的方法:熬夜，晚睡(23:00以后睡)，消耗肝肾的阴和精。
人体是一个有机整体，体内环境与外界环境同步、协调、平衡。现在是白天黑夜，人们起床躺下。体温、脉搏和血压都随着昼夜节律而变化。熬夜会打乱生物节律，不仅诱发失眠，还会导致免疫功能下降，引发或加重许多疾病。
医学研究发现，健康的生活习惯，尤其是规律的睡眠，可以使体内激素正常分泌，保持相对平衡，保证器官在稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律也会发生变化，导致脏腑器官受到不同程度的损伤。
有人对长期熬夜的人和坚持规律睡眠的人做了对比研究。发现经常熬夜的人各种激素的分泌比睡眠规律的人高50%，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌非常高，血管收缩比后者高50%。
很多人都知道熬夜伤肝，人一躺下，血液就会回流到肝脏。晚上，血液将进入肝脏解毒，然后在印石重新分配。熬夜伤肾的概念不太清楚。我们说人体和自然界一样，有阴阳转化，到了晚上，阳气会滴入肾水，进行收集和保存，这就叫水火既济。熬夜就相当于拼命把沉睡的太阳的精神提了起来，这样你才能有精神上的娱乐和工作。
这样，杨灿不会被减少和收藏，反而会逆势上升。有些人熬夜后会出现上火的症状，不明白是怎么回事，就会吃药去火。这样一来，阳本身就没有休息好，已经很虚弱了。还是要杀，导致恶性循环。
事实上，临床数据也显示，肾病患者越来越年轻化。以前五六十岁的人得了病，现在20岁到35岁的患者占了近40%。显然，这群人之所以被肾病困扰，和不良的生活习惯有很大关系。
20-35岁是中青年期，压力很大。熬夜几乎是常事。学生熬夜上网，上班族熬夜加班，最容易伤肾。在肾病患者中，许多是学生、教师、上班族和长期与电脑打交道的人。这类人的特点是久坐不动，用脑过度，熬夜，失眠。
3.最激烈的方式——生气。
人一生气，全身气血就会不平衡，身体就会不健康。
只要你拿起上面提到的其中一项，经常犯，你的活力就会大打折扣，或多或少会出现各种症状。这是身体在对你说:“老兄，省点力气吧，我坚持不住了。”如果不认真对待，身体会突然变弱生病，到时候后悔都来不及了。不要怪你的身体没有提醒你。