冬季养生食谱，汤类~家常菜都可以！

功效:补充骨骼营养，有利于骨骼发育。

味道:咸香可口。工艺:煮沸

南瓜红枣排骨汤的备料；

材料:南瓜700克，排骨(大排骨)500克，干枣100克，干贝25克。

调料:姜3克，盐3克。

教你怎么做南瓜红枣排骨汤，南瓜红枣排骨汤怎么做才好吃。

1.南瓜去皮去核，洗净，切成厚片；

2.将排骨放入沸水中煮五分钟，捞出洗净。

3.红枣洗净去核；

4.将江瑶珠(扇贝)洗净，用清水浸泡一小时左右；

5.向锅中加入11杯水或适量水，煮沸。向锅中加入排骨、姜、南瓜、红枣和姜，煮三个小时。用盐调味。

小贴士-健康小贴士:

补中焦，强筋骨。

南瓜味甘，性温，能补脾胃，益气生津。排骨能壮阳、益髓、滋阴、调燥。姜瑶柱能补肝肾，温五脏。