乳房自我检查的正确方法和技巧

乳房自查，首先要注意两侧乳房是否对称。如果它们不对称，我们应该特别注意乳房较大的一侧。如果有局部隆起，要注意那里可能有大肿块的可能。如果有局部凹陷，深部也可能有肿块。

其次，注意两边的乳头。一般情况下，两边对称，方向朝下。如果乳头附近有癌或慢性炎症，可将乳头拉向这一侧，造成双侧乳头不对称。

此外，还要注意乳房皮肤的变化，如红肿等，大多代表炎症。当局部皮肤增厚呈“橘皮样”时，要注意乳房是否有肿块。

检查乳房是否有肿块的正确方法；

将手指并拢，平放在乳房上，用手掌和手指掌面(第二掌面中手指远端最敏感)轻轻按压。在乳房的五个区域，即外上部、外下部、内上部、内下部和中部，依次按压。正常乳房质地柔软均匀。因为乳腺叶的结构可以轻微分叶，一般情况下不会触及肿瘤。如果摸到肿块，应该算是病态，需要尽快去医院做详细检查。