和胃需要增苦、降酸、补益
芒果减肥法有五个原则要遵循，即增苦、祛湿、滋补、降酸、忌贪凉、减韭菜。我们来具体看看是怎么回事。
增加痛苦
唐代孙思邈:“是(芒种，夏至日)肝歇心旺之月。宜减酸增苦，益肝肾，固精。加入苦味食物，如苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶叶等。，能补益肝肾，降火解暑。
清湿
还要注意防暑湿。烹饪时，加入少量的大麦、红豆(大便干燥者不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿食物。
放晴
很多健康专家认为，夏季饮食要补。
“对待甜淡的东西总是要适当的，麦曲和粳米更好。”善于养生的人，往往要少吃肉，多吃米饭。元代医生朱丹溪在《乳谭谈》中说:“少吃肉，多吃五谷蔬菜，自然会相互交融。所以夏天可以多用杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等粥。
酸性还原作用
减少酸味食物，如醋、杨梅、菠萝、橘子、樱桃、番茄、酸梅汤等。《造福天下食谱》(农历)五月你不宜多吃茄子，茄子有害人怒，属土。少吃油腻、精米粉、辛辣等易上火耗气的食物。
忌贪凉，少吃韭菜。
虽然天气越来越热，但千万不要贪凉。如果你喝冰镇饮料，你应该在吞咽之前让它们在你的嘴里保持温暖。出汗后要用温茶和温蜂蜜水解渴。吃什么都要适量，一次不要吃太多。古人建议不吃或少吃:韭菜、大白菜、蛇鳗、鲤鱼等。
(《金匮要略》不吃韭菜，使人疲劳，损害眼睛。不吃生菜(生蔬菜)。不要吃荠菜(大白菜)，会让皮肤发痒。《方便图编》瓜溺者杀人，多食，阴处痒生疮。《本草》不宜吃山水、核果(桃、李、樱桃)、蛇鳗、羊蹄。五月不要吃鲤鱼，风大。不要吃鹿和马的肉，会伤人。江鱼是黄鱼，不能和荞麦一起吃，让人失声。枇杷不宜与烤肉(烧烤)的热面同食，使人患热黄。桃子不宜与甲鱼同食。)
芒中茶叶
菊花枸杞茶
清肝胆火，明目养阴。菊花、枸杞适量，加冰糖煮5分钟。
桑椹茶
桑葚味酸甜，微寒，有滋补肝肾、促进肠液分泌、促进胃肠蠕动的作用。
枸杞防暑茶
枸杞10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g闷泡10分钟，直到味道渗出。该饮料能补肺、生津，治疗暑热烦渴。苦瓜蜂蜜茶，将15g干苦瓜放入杯中，倒入300ml开水中，加盖10分钟至味道渗出，加入蜂蜜饮用，有清热降压的作用。
乌梅茶
乌梅味酸、涩、平，入肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺生津的功效。
肉桂甘菊茶
决明子(即决明子)30g研磨成细粉，野菊花12g放入茶杯中，用开水代泡茶。具有平肝潜阳、清热降压的作用。
功能性饮食推荐
桂圆肉红枣小米冰糖粥
桂圆、莲子、大枣、小米、冰糖各适量，煮成粥。此粥能补肝血，润燥清热，气滞体质的养生原则是肝血虚先不犯，肝气可畅泄。
芒果节气的食疗处方
西红柿炒鸡蛋
【食材】西红柿300克，鸡蛋3个，盐，味精，糖。
【做法】西红柿洗净切片，鸡蛋放入碗中拌匀。
烧热油锅，先将鸡蛋煎熟，放入碗中；炒锅洗净，烧热，放油进去，把糖在炒锅里融化，把西红柿倒入炒锅里翻炒2分钟，再把鸡蛋和盐翻炒3分钟，炒锅里放一点味精。(糖尿病人不放糖)
【功效】生津止渴，养心安神。
冬菇丸子
【配料】香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、香油。
【做法】香菇泡发洗净，冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成丸子处理，生姜洗净切丝。
锅内热适量植物油，下姜丝炒出香味，下香菇炒几分钟，倒入适量鸡汤烧开，将冬瓜球放入锅内煮至熟，水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，倒入香油，起锅。
【功效】养胃、生津、除烦。
五味枸杞饮料
【配方】醋炙五味子5克，枸杞子10克，糖适量。
【做法】将五味子、枸杞切碎放入瓷杯中，用开水冲泡，用温水浸泡一会儿，再加入糖，拌匀即可饮用。
【功效】滋补肾阴，助肾阳。适用于“夏季虚寒”，是养生进补的有效药剂。
结论:以上就是我给大家介绍的关于芒果籽的健康饮食。通过本文中的介绍，相信大家已经知道芒果籽的健康饮食应该注意什么，芒果籽的健康饮食吃什么比较好了。不知道的可以参考文章里的内容~