青春期如何促进胸部发育？
这个阶段要注意不要为了追求曲线美而盲目节食或偏食。适当摄入蛋白质食物可以增加乳房脂肪，保持乳房丰满。所以建议多吃鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。
做好运动中的胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。值得一提的是，游泳是一项可以促进胸部发育的运动。从小就开始游泳的孩子，身体状况明显比同龄人好。早晚适当按摩乳房，还能促进神经反射，改善脑垂体分泌。
保健按摩是通过按摩乳房来丰胸的一种方便有效的方法。具体方法:
1.乳房推直:先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20 ~ 50次后，左手按摩右侧乳房20 ~ 50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面从胸部中间用力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来，重复20-50次后用右手按摩左侧乳房20-50次。
3.热敷和乳房按摩:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，坚持2 ~ 3个月，就能让乳房隆起2 ~ 3 cm。
4.体育锻炼:锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。
酒酿鸡蛋:酒酿鸡蛋加少许糖，月经前早晚各吃一碗。据说对美容丰胸有好处。主要是因为甜酒中含有糖化酶，糖化酶是一种天然的激素，营养完全的鸡蛋也是热量的来源。
木瓜牛奶:木瓜和牛奶都有助于胸部的发育。木瓜配牛奶可以让丰胸更有效。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。
种子和坚果:含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育。另外，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。
维生素A类食物:如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。，有利于激素分泌，有助于乳房发育。
维生素B族食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。，有助于激素的合成。
海参、猪蹄、蹄筋等巨美食品也是丰胸圣品。
饮食进补:如果发育期间气血不足，可以服用归脾汤、加味四物汤调理气血。我也可以吃当归吗？炖母鸡补血强身，有助于丰胸。
中草药，包括:当归、人参、枸杞、山药、蒲公英。
这些食物可以帮助青春期的乳房发育和成熟期的丰胸。母女都可以试试。(金阳网文/晓峰)
相关链接
清宫御用丰胸方
这是一个从古至今的丰胸食谱，简单，营养，饱满。让你丰胸不发胖，是最适合办公室女性偷偷吃的丰胸茶，保证你的胸在短时间内就起来了，偷偷起来...
这款丰胸圣品是由大豆、花生、红枣制成的。古代称之为“玉女补奶酥”。传说是清朝御医专门为慈禧研制的。再加上一杯黄芪枣茶，你的胸围就会挺拔指日可待。
材料:花生100克，红枣100克，黄豆100克。
练习:
1.花生、黄豆晒干，磨成粉，红枣切碎，充分混合，加少许水整形；
2.揉成小球，再压成小圆形(大小可自行决定)；
3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。
材料:黄芪3-5片，红枣3枚。
做法:用200 ml开水冲泡，温热后饮用。
效果:
大豆-富含卵磷脂和蛋白质。
枣——能促进体液的产生，调节内分泌，促进第二性征的发育(女性丰胸，男性壮阳)
花生-富含蛋白质和油脂。
这是最好的丰胸食物。不试试就可惜了！(好主妇)
避免脂肪含量过高的食谱，主要找一些胶原蛋白多的。配合适当的运动，如果能坚持，会有一定的效果。:)
丰胸食谱时机:配合平台期使用，吸收快，效果好。家里饮食要自己调整，多补充弹性蛋白和胶原蛋白。
(1)芦笋手卷
食材:芦笋3个？紫菜1？剥3只草虾？一点沙拉酱。
做法:1。烫一下以上材料。2.放在海藻里卷起来。
成分:芦笋作用原理:一种胆固醇复合物，含有刺激女性激素分泌的化合物。
(2)咸虾
材料:16斑点虾？盐？酒？三片姜？一点味精
做法:1。水烧开后放入虾仁加盐？酒和姜。
2.虾变色后捞起。
作用成分:斑节对虾作用原理:斑节对虾富含矿物质，能促进激素分泌。
(3)胡萝卜炖牛肉
食材:胡萝卜半根？牛肉3两？盐？酱油八角？胡椒？糖1汤匙。
做法:1。胡萝卜？牛肉同时被加热。加酱油？八角形？胡椒？糖。
作用成分:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可以防止韧带疲劳和下垂。
(4)蛤蜊汤
材质:15蛤蜊？2片姜？2勺酒？盐？味精。
做法:蛤蜊会煮吗？姜片？同时把酒放进去。
作用成分:蛤蜊作用原理:蛤蜊含有大量矿物质锌和铜，有助于乳房脂肪细胞吸收营养。
加注。
(5)花生炖猪脚
食材:花生2汤匙？猪脚4两？2汤匙酱油？糖1茶匙？2汤匙葡萄酒。
做法:花生？猪脚洗干净同时放锅里，加酱油？糖？葡萄酒。
有效成分:花生？猪脚
作用原理:花生含有多不饱和脂肪酸，能促进胸部细细胞的饱满。猪蹄含有动物胶，可以促进
进入女性荷尔蒙分泌。
(6)豆豉蠓
材料:3两？豆豉1汤匙？洋葱？姜？大蒜？九层楼。
做法:1。把洋葱放进油锅里？姜？大蒜是香的。2.加入蛤蜊，翻炒。
3.放入九层塔翻炒后出锅？关火。
作用成分:蠓的作用原理:蠓的矿物质含量高？蛋白质。
(7)玫瑰花香附顺肝汤
材质:香附1钱？七朵干玫瑰？猪肝6两？三片姜？2个洋葱。
调料:1小勺酒？太白粉1勺？适量的盐？1茶匙橄榄油。
做法:1。香附洗净，加入3碗玫瑰花水，煮5分钟入味，关火，去渣，留汤。
2.洗猪肝？切成薄片，加入白粉拌匀。洋葱洗净，切成段。
3.煮方法1的汤，往猪肝里滴几滴橄榄油？洋葱？姜？快速火烹饪
一会儿，加盐？用酒调味就行了。可以丰胸，还可以调节月经？疏肝解郁。
(8)慈禧太后的圣物丰胸产品——丰胸茶点。
让你的乳房神不知鬼不觉地长起来~这种神圣的丰胸产品是用大豆、花生、红枣制成的，在古代被称为。
据说是清朝的神医专门为慈禧研制的。另一杯黄芪枣茶，不仅叫
你的胸部挺拔，可以改善五脏形态。
A.玉女馅奶酥
材料:花生100克，红枣无核100克，大豆100克。
做法:1。花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀加少许水制成。
它的形成
2.揉成小球，再压成小圆形(大小可以自己定)。
3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。
b .黄芪枣茶
材料:黄芪3 ~ 5枚，红枣3枚。
做法:用200 cc的开水冲泡，温热即可饮用。
作用:大豆——富含卵磷脂和蛋白质红枣——能促进生津，调节内分泌，促进第二性征。
发育(女性丰胸，男性壮阳)。花生-富含蛋白质和油脂。
(9)我想尝尝猪肚。李中医
曹彤猪蹄汤是产妇缺乳，曹彤常用于民间食谱，以达到促进泌乳的效果。其实通草的哺乳作用也是
能起到促进胸部发育的作用，这种汤，加上炙甘草，旨在强化补虚、补气、调养。
管理好脾胃的功能，让身体更容易吸收汤里的营养。
材料:通草一块钱，炙甘草两块钱，猪蹄一对，鲜菇三个，姜三片，盐两茶匙。
做法:1？猪蹄洗净，切成两半。蘑菇去蒂，切成两半备用。
2?将姜片加入开水中，快速烫猪蹄，捞起备用。
3?通草用清水迅速冲洗干净，沥干水分，放入棉布袋中。
4?将以上所有材料连同烤好的甘草一起放入炖锅中，炖五六碗水，用大火煨。
煮开后转小火焖一小时，至蹄肉熟透，加盐调味，关火。
5?把通草捡起来扔掉。喝汤吃猪蹄。
(10)人参玉米排骨汤
党参、黄芪有益气固元的作用。用玉米和小排骨煮汤不仅仅是为了汤的鲜美。
甜，还能促进人体吸收玉米中所含的维生素E，促进造血功能和血液循环，维持负荷。
尔萌的正常分泌，突出了女性自然发育的特点。
材料:党参、黄芪、三钱、两穗黄玉米、半斤小排骨、两茶匙盐。
做法:1？将玉米洗净切碎。
2?小排骨洗净，放入沸水中焯一下去除浮物，捞出备用。
3?将玉米、小排骨、党参、黄芪放入沸水锅中，加五六碗水炖，大约
炖40分钟。排骨煮好后，加盐调味。
(11)五味猪肚汤
黄芪、党参、茯苓、白术、山药有补脾胃、养元气、活血的功效。
猪肚能使消化吸收功能正常工作，组织获得充足均衡的营养，这对各个年龄段的女性都非常重要。
发育和养生都有保健功能，这种汤药对养血、生肌、丰胸、美肤、健美特别好。
保持身材很有帮助。
材料:黄芪、党参、茯苓、白术、山药、三钱各一枚，猪肚一对，盐两勺，酒两勺。
做法:1？将五花肉翻面，用面粉或盐反复洗净，再翻正面，焯水去除苦味和腥味。拖/铲起
提起后，切成两半，再切成大块。
2?将所有药物用清水快速冲洗干净，连同猪胃一起放入炖锅中，加入淹没材料，
先用大火烧开，然后小火炖一个小时，直到五花肉完全熟透，加盐，
用酒调味。
注意:也可以将五花肉放入电饭锅，外锅加三杯水，煮至开关跳开，加盐、酒调味。
(12)木瓜芝麻丰胸效果好王利民/食谱作家
重视木瓜牛肉片煲汤艺术的广东妈妈们都知道，木瓜煲猪蹄筋和猪脚汤对丰胸毛很重要。
教育很有帮助。我想借用木瓜的丰胸效果。其实不光是老木瓜汤，像这种木瓜牛肉。
切片，木瓜炒牛肉片，新鲜可口，木瓜的酵素也有嫩化肉质的作用。
材料:木瓜一个，牛肉三两片，酱油，料酒，淀粉适量，色拉油三汤匙。
做法:1？牛肉片用酱油和料酒腌制半小时，加入少许淀粉搅拌。
2?木瓜去皮切块。3?出锅，放下牛肉片翻炒。颜色一变就出锅。
4?用锅里剩下的油把木瓜炒至略软，然后放在盘子里，再把牛肉片铺在木瓜上。
(13)木瓜芝麻糖
芝麻不仅有丰胸的功效，还有黑白松、健脑的功效。因为芝麻小，不容易嚼，所以是完整的。
芝麻不易消化，营养不能完全吸收。吃之前最好把芝麻碾碎。这个木瓜芝麻
糖是由两种丰胸成分制成的——芝麻和木瓜，丰胸效果当然是成倍的。
材料:黑芝麻半斤，麦芽糖四盎司，木瓜一个。
做法:1？用小火将黑芝麻炒熟。用棍子把炒好的芝麻碾碎。
2?麦芽糖加热煮沸后，与芝麻混合，冷却后形成芝麻糖。
3?木瓜去皮，去籽，切块，放入碗中。把芝麻糖放在木瓜上。
(14)花生猪脚汤
猪脚富含胶质，是美肤丰胸的好食材。花生有催乳作用。妈妈，这花生猪脚汤。
孩子可以炖汤给发育中的女儿丰胸，产后妈妈也可以用它来送奶。炖的时候要注意。
花生皮的效果更好，但是不带皮的口感更好。
材料:花生42颗，猪脚2个，葱，姜，料酒少许。
做法:1？先用开水烫一下猪蹄，去除腥味。
2?将花生和猪蹄放入炖锅中，加入四碗水，放入葱、姜和料酒，烧开，然后关火。
炖三个小时。
3?花生煮软，猪蹄炖熟，可以加盐调味。
(15)豆浆红枣粥
功效:滋润肌肤，丰胸，使面色红润。
材料:豆浆500 C.C，红枣6颗，麦片2汤匙，红糖适量。
做法:红枣洗净，去籽，将红枣加入豆浆中，煮沸，转小火10分钟，再加入麦片。
等待
麦片煮熟后，加入红糖，搅拌均匀。
(十六)四物汤丰胸汤:(摘自春春老师)
材料:当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地15g。
做法:此药材可连煮两次。第一次加三碗水熬成一碗，然后关火，滤渣得汤。
果汁
访问；第二遍，在上次煮的材料中加入两碗半的水，熬成半碗。滤渣取汤饮用。
丰胸汤所有碗，请以我们平时每天吃的碗为计算单位。
用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。
功效:丰胸、美容、改善面色苍白、褐色、养血、调血、改善皮肤粗糙。
(十七)六君子丰胸汤:(摘自春春老师)
材料:人参15g，白术10g，茯苓12g，陈皮12g，半夏12g，炙甘草2。
迪克。
做法:第一次将材料加入三碗水中熬成一碗水，然后滤渣取汤饮用；第二遍，放两碗
当一半的水被煮到碗里时，就可以喝汤了。
用法:同四物汤丰胸汤。
功效:丰胸，美容改善，面黄肌瘦，面色红润。
(18)莲子丰胸汤:(来自春春老师)
材料:人参24g，黄芩10g，地骨皮12g，麦冬10g，石莲肉15g，百服。
涪陵
20g，黄芪30g，车前子10g，甘草10g，柴胡15g。
做法:将车前子用小火炒10分钟，然后将其他材料加入4碗水中，煎成一碗水汁。
用法:一天三次，任何时间，任何温度都可以喝。
功效:丰胸、除口臭、除狐臭、提神醒脑，改善失眠、白带、尿频、抑郁、肢体缺失。
力。
(十九)大建中丰胸汤:(摘自春春老师)
材料:焦糖60g，干姜15g，党参6g，花椒9g。
做法:最后三味药材加水四碗，小火煮30分钟，去渣喝汤。
用法:每次用麦芽糖调匀，一日三次，任何时间，任何温度。
是的。
功效:丰胸，改善脸色苍白、晦暗、食欲不振、四肢冰冷、肥胖、气血不足。
(20)人参养颜丰胸汤:(出自春春老师)
材料:人参10g，白树12g，黄芪30g，陈皮10g，肉桂5 g，远至10。
g，
甘草3g，当归10g，茯苓30g，白芍12g，熟地黄15g，五味子6g等。
枣
两三片姜。
做法:此药材可煎两次。第一次，在材料中加入四碗水，煮成一碗水时，取汤喝。
使用；
第二遍，三碗水煮成一碗喝。
用法:每天服用两到三次。在任何时间和任何温度下；也可以请中药店做药丸。早上好。
晚上
每人吃十五粒胶囊。
功效:丰胸、容光焕发、面色红润、脱发、增重、乌发、安神、滋阴养血、改善。
皮肤
皮肤干燥，心悸，失明。
(21)八珍丰胸汤:(摘自春春老师)
材料:当归10g，川芎15g，生地10g，白芍12g，人参10g，茯苓20。
骂还是打
、白芍15g、炙甘草10g。
做法:此药材可煎两次。第一次，材料用三碗水煎至一碗时，滤渣，喝汤。第二
将两碗半水煎成一碗水，喝汤。
用法:每日三次，饭前喝半小碗。
功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。
(二十二)青春期少女丰胸汤:(摘自春春老师)
材料:桔梗20g，陈皮10g，天花粉15g，木通15g。
做法:这种药材也可以煎两次。材料第一次用三碗水煎至一碗时，滤渣喝汤。
果汁
；第二次，把两碗半水煮成一碗水，把汤喝了。
用法:早晚饭前喝一碗，任何温度。
功效:此汤有促进青春期少女发育的作用，对其他女性有预防胸部的作用。
下面的
垂直，向外扩张，效果牢固。
(23)郁芳美味丰胸汤:
食材:黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖根据个人喜好适量，水适量。
做法:1。黑豆、花生用盐水洗一晚上，再用清水洗去盐分。
2.将所有材料放入锅中，加水淹没材料，煮熟。
3.冷却后放入冰箱，早晚各吃一碗。
关注1。一定要喝冰的。2.早晚都要喝。※.
-
保健按摩是通过按摩乳房来丰胸的一种方便有效的方法。具体方法:
1.乳房推直:先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20 ~ 50次后，左手按摩右侧乳房20 ~ 50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面从胸部中间用力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来，重复20-50次后用右手按摩左侧乳房20-50次。
3.热敷和乳房按摩:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，坚持2 ~ 3个月，就能让乳房隆起2 ~ 3 cm。
4.体育锻炼:锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。