哪一天你燃烧的脂肪最多？

比谷从初三开始减脂。一旦开始吃，人家就吃不下了。不吃的话，从第三天开始减脂，每天减脂200-400克。

我们吃的食物，脂肪，糖，蛋白质都是多余的脂肪能量形成的。如果不能全部利用，我们都会形成脂肪并储存起来。脂肪是能量存在的一种方式，就像银行存款是财富的一种方式。

一个人的体内有5到6公斤的肠油，一般至少需要三天才能排出。每个人都不一样。如果刚开始解，一直大便有臭味，而且外观颜色不对，说明还没解完。因为你不是在躲避身体去排毒，所以摆脱起来会比较慢。有些人一个星期就好了，这很正常。不要害怕。

穿谷的类型

传统的破谷方式主要分为吃药和吃药两种。被说服破谷主要通过绝食和调息(呼吸)来进行，但其有效性目前缺乏科学依据；吃药避谷就是通过服用其他辅食(坚果、中草药等)来调节身体机能。)而不吃主食(谷物)。“辟谷养生很有讲究。”

张晋解释说，中医有一套完整的方法，包括前期准备、中期处理和后期归谷。如果你不懂这个方法，你就不能真正的破谷。“辟谷能传承2000年，对身体的保健作用不言而喻。现代科学虽然没有明确的认识，但它是客观存在的。”

以上内容参考:人民网-揭秘“断粮节食”概念:不应盲目理解为绝食。