冬季健康16配方

冬季是一年中非常重要的季节，也是养生的好时机。俗话说“花开寒食死于春”，冬季是一个疗养养生的季节。冬天，普通人要注意保暖，不要穿得太凉，多吃补品，多排毒，这样才能增强免疫力，保持一个好身体。今天给大家分享一下冬季养生的16公式。

第一，早上开始，血液通畅，身体干净。穿得像豆子，多吃黑芝麻粥。

第二，天暖久了，胃凉了，有营养。好好睡，好好睡，早上起来。

第三，洗澡开窗晾干，气血内调。多喝热汤粥，温宫祛湿。

第四，忌蔬果，补美容保健。饮料吃水果，清凉安静。

第五，排毒少久坐，四肢舒展顺畅。脚坐在木凳上，血液流动顺畅。

第六，保暖穿被子，包裹腰腹。出门怕冻风，头高脚高保护膝盖。

七、定时吃早餐，坚持锻炼戒指。四肢着地睡觉，避免湿冷的夜梦。

八、多吃鸡肉鱼肉，滋补气血。大白菜发财，滋养太阳神。

九、少运动出汗，多喝绿茶才健康。照顾好自己，帮助老人。

十、日常洗刷刷，皮肤活泼润泽。每月涂抹面霜，保持五官童真。

十一、多喝白开水多吃饭，心态开朗，气血充沛。多吃水果蔬菜，用营养补不足。

十二、不熬夜，不打牌，保持良好的精神状态。定期看望老人，准确践行孝道。

十三、宜冷不宜热，热汤少碰盆。腰膝要保暖，避免湿冷能量。

十四、将肩颈部拉开保暖，消除疾病。保持衣服贴身，清洁汗毛孔。

十五、吃药吃藿香，嗓子疼自然就消了。不吃麻辣烫，防病上火。

16.勤擦药膏，暖宫不脏。酸辣少刺激，秋冬调和保健。