不同的大米有不同的养生功效。

为了健康，我们应该更多地了解生活和保健，这是对健康的一种积累。大家平时的主食不是馒头、米饭、糕点。人人都爱大米，其实不仅仅是满足饥饿感这么简单。大米有很多种。选对了，吃对了会有很大的养生作用。这个你不知道，但下面是大米的一些神奇功效。

最排毒的是糯米。

糯米又名江米，因其味甜黏腻，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。经常吃糯米对身体有好处，有排毒的作用，因为糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。是一种非常健康的大米，大家可以放心食用。

最美的是薏米。

薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏米营养丰富，含有各种油脂、氨基酸、维生素和矿物质，有健脾胃的作用，还能清热解毒。好像是排毒养颜的健康食品，适合各种人群。

最滋补的是小米。

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和铁，容易被吸收消化。它是一种保健大米，具有健脾胃的功能，也适合体质虚弱的人食用。产后恢复也有一定效果，还能缓解厌食。

不同的大米效果不一样，要看用什么大米，这点很重要。比如糯米，深受人们喜爱，也是粽子的好帮手。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和各种微量元素，对人体有很大的帮助，所以平时吃饭一定要多用词，这样才能满足身体的需要。