英语写作！健康生活的概念:人们如何保持健康的生活？
世界卫生组织总干事岛宏博士曾深刻地指出:“我们必须认识到，世界上大多数健康问题和过早死亡都是通过改变人们的行为来预防的，而且成本很低。”因此，2000年世界卫生组织(who)提出了“合理饮食、戒酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新指南。我国卫生主管部门参考国外经验，汇集了我国大多数卫生保健专家和学者的意见，结合我国特点，总结出我们应该提倡健康的生活方式，就是要做到“八个”:合理膳食，起居有规律，保证睡眠、作息、性生活和谐，戒酒，适量运动和心理平衡。
膳食:中国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括:“食物要适当多样，饥饿感、油脂要适量，粗细要搭配，食盐限量，甜食要少吃，饮酒要适度，合理膳食。”这些原则如能长期遵守，我们就能达到合理的营养要求。
二、日常生活规律:我们必须“经常”地生活日常生活，坚持按时作息，合理安排日常生活作息，保持良好的生活习惯，坚持规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，与自然界的规律相适应，符合生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。
三、保证睡眠:睡眠是生活的重要组成部分。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康非常重要。没有睡眠，就没有健康。睡眠是人体自我保护的重要生理功能。睡眠不仅能使身体休息和恢复，还能让大脑休息，恢复脑力。睡眠时，植物神经系统可以集中精力完成消化吸收、营养和能量储备等。一些内分泌功能在深度睡眠期间变得更加活跃，如生长激素的释放，松果体素的增加，增强免疫系统也可以在深度睡眠中进行。通过睡眠，人们可以得到充分的休息、恢复和调整。科学家认为，如果想要健康，就必须重新评估睡眠对健康的作用。
四、混合:适度紧张的工作有助于健康，而过度劳累则有害健康。
五、性生活和谐:正常的性生活能增强免疫功能，缓解病痛，缓解紧张，调节心理平衡，促进身心健康。因为性生活和谐对健康非常重要，经常保持性生活和谐。
戒酒:众所周知，吸烟对人体健康是百害而无一利的；酒精对人体的危害是毋庸置疑的，但是适量饮酒有保健作用也是肯定的。
七、适度锻炼:锻炼作为强身健体的一种方式，必须讲究科学，根据每个人的不同身体状况，年龄、性别、职业、有无慢性病、爱好、生活习惯、经济条件、家庭或社区卫生设施等。，选择运动项目，制定适合自己的锻炼计划，会收到良好的健身效果，达到健康长寿的目的。
心理平衡:人的健康除了健康之外，还应该包括心理健康和社会方面的健康，缺了这两方面就不完整了。
所谓“生活方式”，简单来说就是如何生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范、家庭的影响而形成的一系列生活意识、生活习惯、生活制度的总和。健康的生活首先要靠自己。世界卫生组织(世卫组织)曾向全世界宣布，个人的健康和寿命取决于自身60%，遗传15%，社会因素10%，医疗条件8%，气候影响7%。在依赖个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体健康，反之则会危害人体健康。
世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出:“我们必须认识到，世界上大多数健康问题和过早死亡都可以通过改变人们的行为来预防，而且代价很小。”因此，2000年，世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新标准。我国卫生部门参考国外经验，收集国内大部分保健专家学者的意见，结合我国特点，总结出应该提倡的健康生活方式，即做到“八注意”:合理膳食、起居规律、保证睡眠、劳逸结合、性生活和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
1.合理膳食:中国营养学会根据国情制定了膳食指南，其原则包括:“食物要多样，饥饿感要适度，油要适量，粗细搭配，盐要限量，甜食要少吃，饮酒要适度，三餐要合理。”如果能长期遵守这些原则，一定能达到合理营养的要求。
2.日常生活规律:我们的日常生活一定要“规律”，坚持规律作息，合理安排日常作息，保持良好的生活习惯，坚持规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，适应自然界的活动规律和生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。
三、保证睡眠:睡眠是人生活的重要组成部分。人一生中有1/3的时间在睡眠中度过。良好的睡眠对于恢复体力、增强智慧、保障健康非常重要。没有睡眠就没有健康。睡眠是自我保护的重要生理功能。睡眠不仅能使身体得到休息，恢复体力，还能使大脑得到休息，恢复脑力。在睡眠期间，自主神经系统可以集中精力消化和吸收、转化和储存营养和能量。一些内分泌功能在深度睡眠中变得更加活跃，如生长激素和松果体激素的释放增加，免疫系统也可以在深度睡眠中得到加强。通过睡眠，人们可以全身心地休息、恢复和调整。科学家认为，如果你想要健康，你必须重新评估睡眠对健康的影响。
四、劳逸结合:中等强度的工作有益健康，过度劳累有害健康。
五、性生活和谐:正常的性生活可以增强免疫功能，减轻疾病痛苦，缓解紧张情绪，调节心理平衡，起到促进身心健康的作用。为了健康，我们应该注意性生活的和谐，并经常保持。
6.戒烟限酒:众所周知，吸烟有害人体健康。酒精中毒对人体的危害毋庸置疑，但适量饮酒有保健作用也是可以肯定的。
7.适量运动:运动作为一种健身方式，要科学。根据不同的身体条件、年龄、性别、职业、慢性病、爱好、生活习惯、经济条件、家庭或社区卫生设施等情况。，我们应该选择运动项目，制定合适的锻炼计划，这样才能达到良好的健身效果，达到健康长寿的目的。
八、心理平衡:人的健康除了身体健康，还应该包括心理健康和社会交往健康，两者都不完整。