养生营养粥有哪些？

用各种食材煮成汤粥的米饭最营养美味，而且容易消化。所以粥一直是养生的代表，那么养生营养粥有哪些呢？下面列出营养粥的做法，总有一款适合你。

营养粥的做法集锦

1，苹果小米粥

材料:苹果1，小米100g。

做法:小米洗净备用；苹果洗净，去皮去核，然后切成丁备用；然后把苹果和小米放入高压锅，加入适量的水，然后盖上高压锅，放在炉子上。大火烧开后，转小火煮20分钟。

功效:此粥非常适合身体虚弱，脾胃不好的人。

2.菠菜胡萝卜粥

配料:大米、胡萝卜、菠菜、蒲瓜、姜片、盐。

做法:先将胡萝卜去皮洗净后切丁备用；菠菜、蒲瓜洗净，切碎备用；将大米用水浸泡，然后放入砂锅中，用大火烧开，再用小火煨十几分钟，然后加入胡萝卜、菠菜、姜片一起煮，再转小火煮至熟，加盐调味即可。

功效:此粥补充了多种维生素，色香味俱佳，提升了口感。

3、紫薯山药粥

材料:1紫红薯，1段山药(长约1尺)，大米，冰糖。

做法:山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净，去皮切滚刀块备用；将大米用清水洗净后放入砂锅中，先用大火煮开，然后小火炖30分钟，再放入紫薯和山药煮熟，加入冰糖煮约15分钟。

功效:山药和紫薯都有益气养胃的作用，非常适合肠胃不好的人。

4.海鲜粥

材料:刀额新对虾三两、扇贝二郎、大米适量、香菜和生姜少许。

做法:淘米下锅煮熟，米粥备用；刀额新对虾取头，洗净，去壳，放入油锅中，再加入生姜料酒炒香。虾红了，放入扇贝一起搅拌，香味出来就关火。将扇贝和虾倒入粥中，煮几分钟，加入调料和香菜即可食用。

功效:这粥真的很有营养，富含蛋白质和矿物质。