熬夜后的伤害如何弥补？

大家都知道熬夜伤身，但是夜猫子没办法，有些人工作需要。所以经常熬夜的人要学会养生。今天分享一些简单的汤和茶。

芍药大枣汤

做法是泡白芍和酸枣仁，非常简单方便。熬夜的人伤肝，芍药可以护肝，提高免疫力。酸枣仁回血，一起泡水，有收敛、安神、滋阴养肝的功效。泡出来的水有一点中药的味道，还是可以接受的，但是肠胃不好的人不建议多喝。

菠菜猪肝汤

菠菜是一种富含纤维的食物，其中不溶性膳食纤维具有很强的吸水作用。在大肠中，它吸收废物及其周围的水，以及致癌物质，并像海绵一样膨胀，形成软便，起到通便的作用。猪肝可以补血、养肝、明目。食材有菠菜、猪肝、姜丝、葱丝。把水烧开，把切好的猪肝放进去。猪肝烧开后，放入洗净的菠菜、姜、葱，烧开后加点盐调味。功效补气养血，滋阴润燥。适用于气血不足引起的面色萎黄、贫血；或者津液不足引起的口渴、口渴、便秘。

冬瓜干贝汤

瑶柱对阴虚有非常好的效果，特别是对于经常熬夜、晚睡的人，阴虚、眼睛疲劳、肩膀酸痛、头痛等情况的人，可以连续几天吃瑶柱，以弥补体内的损耗。做法是将晒干的瑶柱提前用清水浸泡20分钟，冬瓜去皮切片。然后把泡好的瑶柱拧起来撕成小条；炒锅加入少许油(只够炒干贝)，然后依次加入姜丝和干贝，炒香，加入冬瓜，炒1分钟，加入两碗半水，盖上锅盖煮15分钟，至汤汁浓稠发白，冬瓜变透明时，加盐，出锅。

希望这篇文章能对熬夜的朋友们有所帮助，多喝热水，早睡！