七损八益，十静十动。

“七损八益”的说法由来已久，最早见于湖南长沙马王堆出土的竹简古医书。讲的是七种对身体有害的性行为和八种对身体有益的性行为，是中医把性活动和养生紧密结合的重要概念。

历代医家多以“七”为女性生理特征的数字，如27岁初潮(14)，77岁月经(49)；并且随着

“八”是男性生理特征的数字，如28岁遗精(16)，88岁遗精(64)。古人认为，如果性“不能用八益而失七”，那人到了40岁，生理机能就会减半；50岁，日常生活能力容易减弱；60岁时，他耳背，口齿不清。如果“去七损提振病情，八益提振元气”，就能帮助老年人恢复健康，成熟的人不会变老，日常生活安定愉快，皮肤细腻光滑，身体轻盈灵活，甚至不会出现出汗、喘息等症状。

具体而言，这七项损失包括:

1，闭合，指男性输精管闭塞，或无精液排出，或性交时阴茎剧烈疼痛。

2、发泄，性交时出汗。

3、精疲力尽，房事无节制而导致精疲力尽。

4、不要，阴茎不举却硬要做爱。

5、做爱时烦躁、气短。

6、绝对，在没有欲望的时候勉强做爱。

7、费，性的速度快。

八大好处是:

1，治气，每天早上起床后坐在床上，挺直背部，放松臀部，收缩肛门，可以引导体内的气向下流动。

2、起泡，即吞咽口中的唾液，保证呼吸顺畅。

3、知道什么时候，在性爱之前，夫妻应该互相爱抚，互相玩耍，在双方都有强烈的欲望后再进行性爱。

4、储气、性交时，双方都要放松背部，收缩肛门。

5、和泡沫，性爱不能太粗暴，尽量温柔舒缓。

6、积气、性爱，男人要放慢脚步，每一步都是一点停顿，让女人充分体会。

7.高潮临近时，男人要弯腰；射精后，男人要等一段时间，不能就这么结束了。

8、固定倾斜，在阴茎未完全衰弱前拔出，性爱后双方应清洗下体。