作为女性，吃什么素食可以换季养生？

吃冷饮的夏天已经离我们远去，秋天也渐渐接近尾声。冬天来了，要适当的做一些补充。以前大多数人沉溺于冷饮和食物，脾胃功能还没有恢复。这个时候如果大鱼大肉补充，会增加脾胃的负担，消化吸收的效果也不会很好。辅以一些滋补的素食，既能补虚，又不会增加脾胃的负担。这是一个一举两得的好方法。

红薯。

又名地瓜、红薯、地瓜、地瓜等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少病”，还能补中、暖胃、固五脏，故常适用于补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋

又名芋头、芋头。中医认为，芋头性平，味甘、辛，入肠胃经，具有益胃生津、润肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适合补虚。常吃芋头能补肝肾，养精髓，健胃和中。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、久病不愈的老年人食用。是老年人秋季进补的佳品。

莲藕

中医认为，生莲藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，有清热生津、健脾开胃、止泻的功效；煮熟的莲藕性温，有益胃健脾、养血补气的功效；可见，吃熟莲藕补虚损是很有必要的，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的滋补作用。

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