根据自己的体质选择保健茶。你适合喝什么茶？你说的对吗？

茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，可以达到保健作用，提高肌肉耐力，同时还可以抗疲劳，增强抵抗力和免疫力。此外，它还能抵抗紫外线，使人保持体形。不同的人要选择不同的茶来达到保健的效果。？

经常喝茶是好的，但要根据自己的体质来选茶。

1，减肥的人可以选择乌龙茶。

乌龙茶有助于降低血脂，降低动脉粥样硬化的风险，延年益寿，特别适合想减肥的肥胖者。此外，还能缓解大鱼大肉带来的油腻感，促进食物消化，适用于身体过于虚弱、脾胃虚寒的腹泻人群。

2.脑子人选花茶。

经常做繁重脑力劳动，心情不好的人可以选择花茶，可以达到提神醒脑，缓解抑郁的效果。同时还能理气调经，疏肝解郁，缓解更年期和月经不调，适合脾胃虚寒、阳虚的人食用。此外，还可以多喝绿茶，可以达到抗癌的效果，提高大脑的敏捷度，使精神更加饱满，还可以增强人的思维能力和判断力。经常锻炼的人可以选择红茶，既能增加能量，又能补充营养。

3、大便干燥可以选择决明子。

将15g炒决明子放入锅中捣碎，加入400 ml水煎煮15分钟。最后加入20g蜂蜜，搅拌均匀。每天早晚各喝一次决明子，可以归大肠经，有通便的作用，还可以降血脂。适合习惯性便秘的人，慢性腹泻和脾胃虚寒的人不能吃。

4、肝火旺盛的人喝菊花茶

肝火旺盛的人会情绪波动过大，皮肤皲裂，口苦，头晕。不妨选择菊花茶，可以达到清肝明目、疏风清热的功效，同时还可以降火养肝，缓解咽喉肿痛、口苦头痛等问题。将菊花直接放入杯中，用100℃的开水冲泡5分钟左右。

技巧

坚持喝茶会给身体带来很多好处，因为茶叶中含有的茶多酚可以给大脑带来局部调节，提高记忆力，提高工作学习效率，预防神经系统相关疾病。另外，茶叶中含有大量的钾和氟，可以防止钙的流失。饭后不能马上喝浓茶。其中所含的咖啡因可能与食物中的营养物质发生化学反应，从而沉淀，不利于被人体吸收。