男人怎么弥补？

1，南瓜子预防前列腺癌。南瓜子和前列腺南瓜子中的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，还可以预防前列腺癌。

2、蜂王浆缓解关节炎疼痛。英国科学家在研究了200名关节炎患者后得出结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者中，有一半缓解了疼痛，17%提高了关节灵活性。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分，能杀灭和抑制多种细菌有关。

3.大蒜防止发胖。大蒜含有一种物质，可以快速赶走附着在动脉上的脂肪。每天吃一瓣大蒜会降低血脂，包括胆固醇。

4、生姜抗衰老。生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的清除体内自由基的作用，比众所周知的维生素e的抗衰老能力强得多。

5、猕猴桃预防便秘。肠道疾病被视为健康的最大威胁之一，长期便秘预示着潜在的患者。不良后果之一就是免疫力下降。解决便秘的方法有很多，比如推荐“猕猴桃疗法”——一天两个猕猴桃。

扩展数据:

男性秋季饮食禁忌:

1、忌辛辣:大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和香料，多吃有助于燥邪伤阴，可加重上火，使燥邪侵入人体。

2、忌油腻:秋季食用后，难以消化，容易堆积在胃里。此外，脾胃功能较弱，吃油腻油炸食品会加重体内积热，不利于人体适应秋季干燥的特点。

3、忌生吃:秋季是大部分水生植物的收获季节，如荸荠、菱角、茭白等。，多为白色，鲜脆，清凉爽口，食用美味，具有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医疗功效。

人民网-男性秋季应避免食用生食，食用5种以上。