六种常见食物可促进食疗，保持健康。

秋季食疗六种食物促进养生功效，秋季气候易致燥热上火。饮食上需要注意清火润喉的功效，常见食物促进食疗的养生作用。

1.大蒜和洋葱:大蒜和洋葱能使人神清气爽，增强人体免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，常吃大蒜和洋葱也能使人呼吸顺畅。

2、生姜:生姜能增强人体免疫系统，能止咳、退烧、止痛，还能有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食品。

3.海藻:海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射伤害。

4.甘蔗:甘蔗有滋补清热的功效，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。

5.茶叶调养法:治疗茶叶简单，既能养生又能治病。近年来，茶叶的营养成分和药理作用不断被发现，其保健功能和防病功效得到肯定。在秋季，如果能根据自己的体质选择适当的治疗方法，将有利于增进健康，增强体质。

6、水果养生法:秋季干燥的气候常常使人感到鼻子和喉咙干燥不适。这时，如果能吃一些能解渴润喉的水果，会感到神清气爽，心情舒畅。

中医讲梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬春季发热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。梨还有降血压、清热、安神的作用。