如何正确按摩脚趾
大家都知道一个简单的养生方法就是足底按摩，但是大部分人都会花钱找人按摩脚底，苦于疼痛，无法解决真正的疼痛问题。其实不光是脚掌，手掌也和身体的内脏有关。根据中医理论，人体的内脏在手脚上都有其对应的穴位。脚趾与内脏有关，足三阳经——(1)足阳明胃经，(2)足少阳胆经，(3)足太阳膀胱经。足三阴经——(1)足太阴脾经(土)，(2)足厥阴肝经(木)，(3)足少阴肾经(水)。足三阳与足三阴为表里，(1)足阳明胃经与足太阴脾经(土)为一对，(2)足少阳胆经与足厥阴肝经(木)为一对，(3)足太阳膀胱经与足少阴肾经(水)为一对。
所以，从上面我们可以知道，仅仅是这样按摩脚趾，就可以让你的胃、脾、胆、肝、膀胱、肾健康。人的第二、三趾与胃有关，经常按摩可以达到健胃的目的。人的大脚趾与脾、肝有关，经常按摩可以达到健脾益肝的目的。人的第四、五趾与胆、膀胱、肾有关。因此，经常对它们进行按摩，可以达到壮肝胆、强肾利膀胱的目的。
年轻的时候，我们并不心疼自己的身体，按摩手脚也没有什么意义，手脚只是用来走路和搬东西的。当你老了，你不能用脚走路，但你仍然可以移动你的手。如果你知道以上经络与穴位的关系，你就应该知道足趾按摩的重要性，它关系到所有的健康或慢性病。最近用了象数疗法后，似乎对耳鸣和听力有帮助，但还是偶有发生。方法真是无常。
为了让学员们在开始一堂“初学者冥想课”的新课之前，顺利学会如何用两个盘子冥想，坐姿正确，冥想时间长，脚不疼，所以我第一次开设了“瑜伽预备课程”。这个课程是从脚趾按摩开始的，也因为有了“瑜伽前期课程”，才知道脚趾按摩真的对自己有好处。
所以，有必要把这种正确的足趾按摩方法推荐给没来上课的人或者距离较远的网友。为了自己的健康，或者为了预防自己的疾病，应该好好按摩脚趾。如果家里有老人，你可以阻止他们每天去医院看病，这样会浪费时间和金钱。如果是慢性病或者是老人行动不便的问题，不如好好按摩一下，慢慢改善疼痛。
二、经络科学的理论基础
经络科学的理论基础前面已经讲过了。人体的十二经脉与身体的五脏六腑相关，都是相通的，其走向如下:
手的三条阴脉从胸至指端——手太阴肺经(金)、手厥阴心包经、手少阴心经(火)；
手的三条阳经从手到头运行——手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
足三阳从头到脚——足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
足三阴经从足秩端至腹部——足太阴(土)脾经、足厥阴(木)肝经、足少阴(水)肾经。三个脉轮如下:
第一轮
手太阴肺经(金)-手阳明大肠经-脚阳明胃经-脚太阴脾经(土)
第二轮
手厥阴心包经-手少阳三焦经-脚少阳胆经-脚厥阴肝经(木)
第三轮
手少阴心经(火)-手太阳小肠经-足太阳膀胱经-足少阴肾经)
三、手指压趾法
平时不生病的年轻人或者老人，如果只是想保养身体，可以找家人帮忙按压。被压者可以躺下，但要先放松，腿脚也要放松。躺着的时候，他的头脑空空如也。帮助按压的人，首先要调整好自己的气息，然后放松，这样才能运气好，提高力量开始按压脚趾。按压时间要三分钟以上，不要超过五六分钟。如果是给老人，那就要看老人家庭的身体承受力和按压者的体力了。这些方法如下:
(1)用双手的拇指和尾小指，按住双脚的尾小拇指。因为用了一个大手指和一个尾指，所以两个手指的压力不是很大，但是应该是合适的。
(2)双手拇指和无名指按压双脚第四趾；
(3)双手拇指和中指按压双脚第三趾(中趾)；
(4)双手拇指和食指按压双脚第二趾；
(5)双手拇指、食指、中指并拢，按压双脚大脚趾。
按压手法做好之后，被按压的人会有各种反应，因人而异。一是因为胃经、脾经、穴位受到刺激，会有饥饿感，想吃东西。然后，肾、膀胱的经络穴位受到刺激，就会出现发热、口渴等症状。如果继续下去，肝胆的经络和穴位可能会受到刺激，肝脏仅存的糖原会马上被消耗殆尽，所以会产生发冷发抖的感觉。...每天做一次就好了。
如果做第二遍，你可能会又饿又冷又渴，脚也会发抖，这取决于你的身体状况。以后多按几次，脚可能会抖得更厉害，但是不要太害怕。如果这种情况发生在被压者身上，告诉他这样做:提醒自己放松，放松，放松，能够理解更多。拥有这个身体是痛苦的，五感(色欲行为认知)都是痛苦的。有时候按压后的反应太大，可能会波及到手的三阴三阳脉的经络，此时心肺也可能会有反应。如果发生在肺部，可能会引起咳嗽、恐慌、哭闹等，这是肺部不健康、灵魂不稳定造成的。如果心跳加快，是因为肾经穴位受到刺激，肾上腺素开始分泌，刺激后导致心脏加速跳动。这时候你要告诉他:提醒自己放松，放松放松，等时间过去，等痛苦的过去。如果老人实在受不了，就要适当缩短按压时间。至于按压者自身的手指技巧，是需要加强的，不然他会无力按压，手会发酸，会感到无力！
四、正确的脚趾按摩方法
如果你想学习冥想或治疗疾病，你必须进行这种正确的脚趾按摩。所有的病都是由因果引起的，或者是因为这辈子保养的不到位，或者是因为上辈子造成的恶，或者是因为这辈子身体、嘴巴、心灵造成的无数恶，就造成了身体的疾病。佛教因果指的是因果，即因果律。这是佛教教义体系中用来解释世间一切关系的基本理论。盖佛说，一切法的形成，“因”为生命，“果”为生命；也就是说，能导致结果的是因，以结果为生的是果。就时间的因果关系而言，因为前者是前者，后者是后者，这就叫因果关系。但是，就空间而言，叫做因果同时性。
四圣谛法(苦定道)中，以苦为先，佛陀说:不知苦，就要知苦；知苦，当苦；苦难已经被证明，所以不要再苦难了。既然五蕴皆苦，我们身苦也苦。你要找出疼痛的部位，证明疼痛的部位和程度。已经证明，哪里疼，怎么疼，怎么疼，就要断它的苦；一天过去了，两天过去了，两天过去了，一周过去了，一周过去了，一个月过去了，...，简而言之，我们必须先结束这种痛苦。有这种知识和洞见的人，都是学了佛法的苦谛和高谛，聚而灭之的人，有这种知识和洞见的人，可以说是有正确的知识和洞见。用这个概念来修心养性也是一个道理。
然后，思考真相的真相，未知设定的原因，应该知道为什么设定，产生痛苦的结果。如果我们知道原因的集合，我们应该证明原因的集合。众所周知，身体保养不好，或者食物好吃，味道浓，都会导致身体生病。当原因被证明后，就需要知道如何阻止这个原因。除了不能继续做出一番事业，还要毁掉它的事业和现在的果实。除非脚趾受伤，否则无法消除其痛苦，身体也不会健康。所以要明白这个道理，处理好这个脚趾的痛。
五、按摩脚趾的正确方法
目前身体和四肢疼痛的方法有八种:(1)按(2)拉(3)折(4)按(5)拉(6)转(7)捏(8)拉按等。我们应该明智地使用这八种方法，并以二、三、四种方式一起使用。不疼就当神仙，圣人。不要以为你的脚趾不再痛了。尝试不同的角度，弯曲，折叠，压力，拉力，拉力，捏力等。足够大。如果他们不够大，他们会说他们没有痛苦。此外，还需要判断四业(说谎、两舌、坏口、骂人)和三业(杀生、偷盗、淫行)。前者是正道，后者是正道。只有这样，才能破除过去定下的恶业，也才能破除今世的苦难和未来的苦难之源。
●如何按摩脚趾养胃？
中医认为，足趾按摩对人体保健意义重大。脾胃虚弱的人经常锻炼或按摩脚趾，可以使体内气血通畅，阴阳平衡，扶正祛邪。如果特别注意脚趾的保健，可以起到滋养脾胃的保健作用。
人体的每一个脚趾都与内脏相连。肺、大肠属金，对应大趾，脾胃属土，对应二趾，心、小肠属火，对应三趾，肝胆属木，对应四趾，肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，脚趾的血液循环较差。脚趾的病变会通过经络反馈到相应的脏腑，产生各种症状。
脚趾按摩保健方法有:用脚趾和鞋底挠地面，每次五分钟左右。双脚可以分开做，也可以同时做，每天2 ~ 3次。还可以捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前最方便。对于缺乏锻炼的人来说，有积极的作用。
根据经络理论，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原点也在趾的关节处。肠胃功能好的人，往往第二、三趾厚而有弹性，站立时稳稳地抓住地面；如果肠胃功能差，这两个脚趾干瘪无弹性，站立时往往握不牢。
动脚趾的方法很简单，最常见最有效的有以下几种:
站或坐，脚尖着地，双脚平放，紧贴地面，与肩同宽，连续做挠趾60 ~ 90次。做这个动作时，可以光脚走，也可以穿软平底鞋，一天可以重复多次。
抠脚趾每天洗脚的时候，可以在盆里放一些椭圆形的鹅卵石或者其他大小适中的物体，边泡脚边练习用第二、三个脚趾反复抠。用温水泡脚有利于疏通经络，在脚趾上抠鹅卵石或其他物体可以刺激局部胃经穴位。坚持练习对胃病患者大有裨益。
反复向上或向下拉动脚趾，同时配合第二、三趾脚趾间的按摩。对于消化不良、口臭、便秘的患者，要沿着脚趾做按摩，达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻的患者，可以反方向按脚趾方向按摩。
揉法:揉法，用拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单一旋转运动摩擦；捏是拇指和食指形成的捏的动作。能舒缓肌肉组织，放松软化足底肌肉和神经组织，肌肉细胞营养充足。
运动:足部各关节的运动，各关节和活动关节的垂直牵引，脚趾和足关节的按摩，足后韧带的揉捏，可以消除紧张，放松足部各关节和韧带的紧绷。
人站着或坐着，血液容易在下肢堆积，循环不畅。时间长了，难免会出现疲劳、肿胀、疼痛等症状。尤其是中老年人，腿脚无力会导致平衡能力下降。每天反向按摩腿部，可以疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，活血化瘀，有效增强腿部力量和关节韧带的柔韧性，增强四肢的协调能力，减少老年人跌倒的机会。