养生堂:香蕉和酸奶可以一起吃吗？

不科学的说法:酸奶和香蕉一起吃不健康。评论:最好不要相信没有根据和理由的禁忌。酸奶和香蕉一起吃，营养上没有劣势，而且营养成分有一定的互补性:酸奶不含膳食纤维和维生素C，而香蕉有:香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2极低，而牛奶富含这些营养成分。酸奶和香蕉一起吃，营养上没有劣势，而且营养成分有一定的互补性:酸奶不含膳食纤维和维生素C，而香蕉有:香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2极低，而牛奶富含这些营养成分。可能的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上香蕉这种促进肠道蠕动的食物，更容易出现腹痛腹泻的情况。而且有些容易便秘的人这样吃，反而能促进排泄，有益健康。香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量在15%以上，且含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸收到固体部位，使粪便变软，易于排出。吃不成熟的香蕉会导致便秘。为了促进肠胃健康，人们尝试了各种辅助手段，其中喝益生菌酸奶成为很多都市人的首选。除了美味营养，酸奶中富含的天然活性菌对人体健康的好处也是公认的。