三伏天健康小贴士
三伏天健康小贴士1，避免加热后急速冷却。在炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量很难散发，而且还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。
2.空调室内外温差不能太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。
3、不宜佩戴金属首饰。金属饰品中的一些金属被汗液沾染，接触到的皮肤可能会出现发红或发痒的症状，容易导致接触性皮炎。
4.夏天出门记得准备防晒霜。早上10到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞，戴遮阳帽和墨镜，最好涂防晒霜。
5、日常生活要有规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面。
6.不建议在室外和白天进行爬山等剧烈活动。建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。
7.多喝开水，定时喝水。不要等渴了再喝。口渴后不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。
8.不宜饮酒过量。夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
三伏灸的好处三伏灸的第一个好处是:
就是解暑、祛湿、祛寒、降火。因为艾灸补的是元阳之气。夏天，很多人怕热，这是因为身体里又冷又湿。中医说:？虚火邪火的根源是寒湿之邪。有冷必有火，有火必有冷。？这就是容易上火的朋友，这是发炎的根本原因，比如妇科炎症，咽炎，鼻炎等等。在中医中，治疗各种炎症的根本方法是祛寒除湿，这才是有效的治疗和根治方法。不是一味的降火消炎，而是火越来越旺，炎症越来越多。寒邪不除，炎症不愈。艾灸的纯阳和天气的阳气达到顶峰时，双阳注入体内，寒湿排出后，人在炎热的环境中不闷热，不烦躁。
三伏灸的第二个好处是:
无论天气多热，我的身心都极其舒适。这个就是生命力很足，夏天不怕热，不喜欢吹冷气，开空调，吃冷饮等等。冬天不怕冷，火力足，精力旺盛，耐力强，耐痛，抗压，抗打击能力强。总之，一个生命力充沛的人，是一个具有强大正能量、真实健康特征、强大的感染力和影响力的能量场以及身心健康宁静所表现出来的安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、进补等等都无法比拟的。所以，古代医生经常用？惊艳？比喻艾灸的功效和作用。
三伏天艾灸的第三个好处:
摆脱疾病，快速康复，才是根除一切疾病根源的时候。寒为百病之根，湿为百病之母，风为百病之首，火为百病之花。夏季艾灸，以爱火双阳的纯阳，作用于人体病灶，消除一切寒湿，打通经络。
三伏天艾灸的第四个好处:
长寿。太医窦彩在《扁鹊心书》中说:？女人的真正本质是整个身体的主人。真气强则人强，真气弱则人病，真气脱则人死。艾卓是第一个护阳延寿的。？真元是活力和阳，所以活力是生命、健康、长寿和幸福的基础。
三伏天艾灸的第五个好处:
修心养性也是最有效机会。从因果来看，人的脾气不好，容易生气，害怕，胆怯，计较，嫉妒，不宽容，自私，易怒，无缘无故的生气，莫名其妙的烦恼，疾病，慢性病，疑难病，长期依赖药物的疾病，有说不出的不适却找不出原因？事业病，冤家债主病。从中医角度来说，是由风、寒、湿、暑、火燥等邪气引起的。那么夏季艾灸，人体处于一个分布的季节，天气的阳气和艾灸的纯阳进入人体。然后由天地双阳把风、寒、湿、暑、燥、火赶出体外。所以血液越来越干净，身体放松，心胸逐渐开阔，病情也逐渐减轻。人体是小干坤，清净身心与天地相通。所以三伏天艾灸不仅能治病，还能强身健体，是真正的精神修养。
艾灸前三伏天艾灸注意事项
1，因为艾灸时不能吹风，艾灸前请关好门窗，室内不能通风。
2、饭后不能马上艾灸，只能饭后1小时后艾灸，因为吃饱了不能艾灸。
艾灸
1，艾灸时不能过饱或过饿，心情大好时也不能艾灸。你应该保持心情平静和舒缓。
2、艾灸时一定要多喝温水，以利于排毒，水温可以略高。不能喝凉开水，夏天也不行。
3.在艾灸中，如果穴位表面出现湿气，体内寒气通过穴位排出，体内寒气更重，艾灸就起作用了。
艾灸后
1.艾灸后2小时内不要用冷水洗手洗脸。艾灸后全身毛孔张开，容易着凉。
2.艾灸后不要马上洗澡。原因同上。一般情况下，我总是在艾灸前洗澡。或者艾灸后，几个小时后洗澡。