肝好了就不怕妇科病了！医生:这样吃可以提高健康激素。

林心洁编辑编辑肝功能障碍不仅会造成激素失调，还会导致月经紊乱，生育能力低下！美国内科医生、埃默里大学教授塔兹·巴蒂亚(Taz Bhatia)指出，肝脏健康是激素平衡的基础。所以，要想让失控的激素恢复正常，不仅要多吃有助于激素产生和代谢的食物，养肝才是调节激素的关键。Taz Bhatia博士擅长整合主流和替代医学，也是女性健康、减肥、激素平衡和营养方面的专家。她指出，中医教会了她一件事:肝脏就像人体内所有激素的发电厂。如果肝脏懒惰，激素就不能正常工作。此外，《中医调理圣经》一书也指出“女人生而有肝”。如果肝脏的排泄功能出了问题，就可能导致月经不调、白带过多、胎儿娩出等疾病，甚至导致不孕。因此，改善肝功能，帮助激素正常产生和代谢的成分是平衡激素的关键。塔兹·巴蒂亚(Taz Bhatia)医生喜欢将这些成分制成综合果汁，一次性摄入多种有益于荷尔蒙健康的营养物质。但是，日常生活中多吃这些好的食物，当然对健康大有好处。下面是这款“激素滋养青汁”使用的超级食材！绿色蔬菜水果:帮助排除激素副产物，使健康激素绿色蔬菜中的纤维，“冲洗”肝脏和消化系统，代谢不良激素副产物。Taz Bhatia特别推荐以下蔬菜:羽衣甘蓝:十字花科蔬菜家族的一员，其中的油菜素内酯有助于代谢雌激素，化合物“D-ucarates钙”可以代谢雌激素，清除体内的致癌物质。菠菜:富含镁和铁，是保持荷尔蒙健康的重要微量营养素。芥末:在阿育吠陀疗法中使用已久，具有代谢和排除雌激素毒素的作用。瑞士甜菜(牛皮):含有大量抗氧化剂，尤其是叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素，能够支持肝脏制造谷胱甘肽，这是一种强大的肝脏排毒剂。林心洁编辑编辑肝功能障碍不仅会造成激素失调，还会导致月经紊乱，生育能力低下！美国内科医生、埃默里大学教授塔兹·巴蒂亚(Taz Bhatia)指出，肝脏健康是激素平衡的基础。所以，要想让失控的激素恢复正常，不仅要多吃有助于激素产生和代谢的食物，养肝才是调节激素的关键。Taz Bhatia博士擅长整合主流和替代医学，也是女性健康、减肥、激素平衡和营养方面的专家。她指出，中医教会了她一件事:肝脏就像人体内所有激素的发电厂。如果肝脏懒惰，激素就不能正常工作。此外，《中医调理圣经》一书也指出“女人生而有肝”。如果肝脏的排泄功能出了问题，就可能导致月经不调、白带过多、胎儿娩出等疾病，甚至导致不孕。因此，改善肝功能，帮助激素正常产生和代谢的成分是平衡激素的关键。塔兹·巴蒂亚(Taz Bhatia)医生喜欢将这些成分制成综合果汁，一次性摄入多种有益于荷尔蒙健康的营养物质。但是，日常生活中多吃这些好的食物，当然对健康大有好处。下面是这款“激素滋养青汁”使用的超级食材！绿色蔬菜水果:帮助排除激素副产物，使健康激素绿色蔬菜中的纤维，“冲洗”肝脏和消化系统，代谢不良激素副产物。Taz Bhatia特别推荐以下蔬菜:羽衣甘蓝:十字花科蔬菜家族的一员，其中的油菜素内酯有助于代谢雌激素，化合物“D-ucarates钙”可以代谢雌激素，清除体内的致癌物质。菠菜:富含镁和铁，是保持荷尔蒙健康的重要微量营养素。芥末:在阿育吠陀疗法中使用已久，具有代谢和排除雌激素毒素的作用。瑞士甜菜(牛皮):含有大量抗氧化剂，尤其是叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素，能够支持肝脏制造谷胱甘肽，这是一种强大的肝脏排毒剂。此外，塔兹·巴蒂亚还喜欢用欧芹、蒲公英叶等草药来保护肝脏。欧芹含有叶绿素、叶酸和β-胡萝卜素，可以保护肝脏，帮助产生激素。蒲公英叶有利尿作用，有助于排除可能影响激素健康的毒素。为了中和绿色蔬菜和草药的苦味或强烈气味，Taz Bhatia还使用水果调味。推荐的水果是新鲜草莓，含有碘，有助于改善甲状腺功能，还有富含类黄酮和抗氧化剂，有助于制造激素的樱桃。健康脂肪:制造健康荷尔蒙的基础另一种对肝脏特别重要的营养物质是脂肪。如果要制造激素，就需要足够的健康脂肪作为制造雌激素、叶黄素等激素的基础。Taz Bhatia推荐使用Chia种子，它不仅富含纤维、蛋白质和omega-3脂肪酸，还有助于对抗炎症。此外，富含精制甘油三酯的椰子油也可用于促进激素健康。材料青菜1杯(蔬菜种类可根据个人喜好选择)新鲜香菜2汤匙蒲公英叶1汤匙香蕉1冷冻草莓或樱桃半杯奇亚籽1/4 ~半杯蜂蜜1茶匙(根据个人喜好添加)做法:将所有材料洗净、切好或剁碎。中医调理圣经:黑补肾、绿补肝、白润肺、黄补脾、红养心、全方位调理食物快表、正确食疗、轻松调理五脏/石(南京中医药大学医学博士)/大石文化