秋分过后要“御寒润燥”！秋季如何养生？经常做3件事或者帮忙。
当人们经历过夏天的炎热后，都认为秋天是一个非常好的季节，因为秋天的温度似乎更适合，但实际上，秋天是一个需要养生的季节。由于昼夜温差巨大，容易引发感冒等情况，部分身体不好的人患病风险会更大，所以秋季要做好养生工作。
1，注意保暖。
昼夜温差大是秋天最明显的特点，所以秋天来了，首先要做好保暖工作。秋天比较凉爽，但是不管什么年龄，一定要保暖。尤其是早上或者晚上，温度比较低，这个时候穿上一件合适的外套就非常重要了。中午因为温度会比早上高，可以直接把外套脱下来。
2、“除湿”工作要做好，多喝热水。
秋天气温变化大，有时比较干燥，有些人养成了开空调的习惯。其实秋天在家尽量不要开空调，尽量少喝冷饮。毕竟秋天本身温度就比较适宜，不容易出现高温。如果经常养成吹冷风或喝凉水的习惯，容易导致体内湿气严重，容易引发各种疾病。
热水是很多人经常喝的，但对于大多数人来说，热水通常只在冬天喝，在夏天或秋天，冷饮更常见。夏天本身就热，喝冷饮无可厚非，但是秋天气温会下降。即使气候比较干燥，也要减少冷饮的饮用，优先饮用热水，以减少疾病的发生。
3、食物工作要做好。
每个季节都要注意饮食健康。比如夏天要减少寒性食物的摄入，冬天要以温性食物为主。相对于夏冬两季的极端气候，很多人可能对秋季的饮食并不太重视。其实秋季的饮食对人的健康影响很大。首先，秋季干燥，要减少辛辣食物的摄入，比如烧烤或者火锅。
此外，为了健康还应该多煮些粥类饮品，其中能润燥的饮品最好，对干燥的气候有很大的帮助。相比其他季节，秋季的温度更适宜，所以不需要有针对性的饮食。平时最好以清淡饮食为主，最好养成养生意识。
结论:
在很多人眼里，秋天的凉意和渐冷往往更让人伤感。毕竟落叶和逐渐凋零的树木更能体现出悲伤的感觉。所以对于人来说，秋天的心情很容易受到影响，上火的情况更容易发生。所以在秋天，我们要学会照顾自己的情绪。如果压力太大，我们可以去一个安静的地方放松一下，这样可以更好的融入到我们的工作和生活中。