男人吃什么补充精子最快？

精氨酸是精子形成的必要成分。精氨酸含量高的食物有:鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等。，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子数低的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于增加精子数，促进生殖功能。

叶酸、韭菜、核桃、芝麻、鱼尾汤……环境污染、不健康的生活方式、越来越大的压力……这些都包括在内，但还是有一些人为因素在侵蚀他的“能力”。1，高温:很多男人喜欢桑拿放松。其实睾丸喜欢低温，它的温度比正常体温低2摄氏度才能正常工作。2、紧身裤:性感内衣，紧身牛仔裤不透气，散热差，使睾丸效率低下。

少喝酒，少抽烟，多休息也很重要。不要让身体一直处于疲劳状态。补充精子也需要多方面的综合调理。可以从食疗、精神调理、药物调理三个方面考虑。坚持一段时间，就会好起来。食补和精神调理需要长期坚持，药物调理效果更好，但要注意选择适合自己的药。