感冒喉咙痛怎么办？

由阳或流感引起的喉咙痛是你的免疫系统与细菌和病毒斗争的表现。这个时候，你要想办法支撑你的身体去战斗。你应该吃一些容易消化吸收的食物或营养物质，同时补充一些含有维生素和矿物质的好水，这样你的身体会恢复得更快。主要吃以下三类食物。

1，吃一些易消化的高蛋白食物，如酸奶、鲜奶、鸡蛋等。蛋白质是制造抗体的主要成分。只有身体有足够的蛋白质，免疫力才能快速提高。对于发烧后身体非常虚弱的人来说，为了快速补充能量，恢复得更快，需要吃含有50多种营养成分的代餐奶昔。

2、吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃、草莓等。维生素C可以激活人体免疫系统，提高免疫水平。如果长时间发烧，有很多不舒服的情况，要想办法补充天然维生素C，每次3000 mg，两小时一次。同时也可以榨新鲜蔬菜汁喝，补充身体流失的水分，可以配胡萝卜、生菜、黄瓜、柠檬喝，每小时一杯。

3、用一些姜、蒜、葱煮水喝，也有助于提高免疫力。因为这些食物中还含有很多增强免疫力的植物因子。也可以用这些食材和鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加精力、散寒热的作用。

如果想做的更好，就直接补充所有能快速提高免疫力的营养素。我们经常用蛋白粉，多营养片，维生素C，紫锥菊。