有谁彻底放弃手淫了？说点经验吧。

事实胜于雄辩。我也是自慰的受害者之一，现在已经完全放弃了，虽然一开始有点困难。当自慰积累到一定量，就会出问题，不是频繁，而是以后。手淫是会上瘾的，之所以会上瘾，是因为人的大脑会产生一种叫多巴胺的物质，这种物质可以让人感到快乐，也可以导致上瘾。一般某种行为产生的多巴胺越多，就越容易上瘾。性是使人自然分泌多巴胺最多的行为，所以上瘾一般很难戒掉。有人说，性和吃饭一样是人之常情，所以自慰是可以的，但是不吃就死定了。但如果你贪图享乐，必然会追求享乐而忘了自己，会吃那些能刺激快感的垃圾食品而忽视自己的需求和健康。不手淫就不会死。如果你经常沉迷于自慰，对你的健康，甚至对你以后的性生活和家庭幸福都有很大的危害。自慰一段时间后，就什么都没有了。所以建议人们不要手淫，多做一些有意义的事情。如何戒掉手淫:1。你要知道过度手淫的严重危害，要有为了自己未来的幸福而戒的信念。现在很多人宣扬无害论，是因为他们没有尝试过或者短时间手淫却认为自己懂。很多人以无害论为借口，结果还是自己。要知道，刚开始适量吸毒是无害的，但后来只能用痛苦来偿还。过度手淫不仅有严重的心理影响，而且由于每个人的身体状况不同，症状也不同。手淫会使前列腺充血导致无菌性前列腺炎，还会导致性功能障碍等影响伴侣日后家庭幸福的问题。有些头发和皮肤不好的人也会脱发、长痘，手淫不干净更容易感染细菌。女性手淫更容易因感染导致各种妇科炎症，并可能导致不孕。青少年手淫会影响生殖器官的生长发育，还有很多其他影响。为了以后和伴侣健康快乐的在一起，一定要下定决心戒掉！2，一定要下定决心，坚定立场，绝不在瘾面前低头。我们要明白，如果有心戒，可以靠自己的思想力量戒。千万不要在瘾来的时候低头，立刻拒绝这个想法或者立刻转移注意力，千万不要犹豫。也可以深呼吸，想象把成瘾的能量从敏感部位转移到身体各个部位，或者转移到可以有效发泄的地方。你也可以把上瘾当成你的敌人。为了表明你的决心，你最好把电脑上的黄色东西都删了，举报网站，告诉更多的人不要受到伤害。把上瘾当成你的敌人也是一个非常好的方法。请别人监督也是个好办法。可以请网友、家人、朋友监督，也可以设定相关目标来监督自己。禁欲期间少吃肉。肉类含有大量激素，会激发欲望。多吃水果蔬菜，可以吃芹菜，一定程度上可以降低欲望。3、找到自己的寄托，通过其他方式发泄能量瘾不一定要通过自慰来发泄，运动是一种很好的发泄能量的方式，既锻炼身体又发泄能量，很多人都是通过运动来发泄能量的。也是把精力全部发泄在学习和工作上的好方法。很多人说戒掉手淫后成绩好，是因为你把精力都花在这上面了，而不是浪费。找到自己的寄托很重要。如果你专注于自己的寄托，你就不会想自慰。很多人在宗教信仰中找到寄托，放弃，寻找人生新的意义。一位名人曾说，“对于没有寄托的瘾君子来说，几乎等于戒了手淫。”没有寄托的人，戒掉坏习惯后可能身体健康，但精神状态无法改善。可想而知，寄托很重要。如果有心退出，可以靠自己的思想力量退出。你必须下定决心戒掉它。意淫对身体也是有害的。先停止意淫。把你所有的精力放在有益的活动上，比如工作、学习或社交运动。当你想那么做的时候，立刻控制自己不去想或者排斥那些事情，或者立刻转移注意力。从不犹豫。这是成功的关键！也可以想象自己的能量调动其他地方。这就是调息法，挺有用的。如果你下定决心，你就会成功！最好把这些东西从所有电脑上删除，举报网站，告诉很多人不要受到伤害。把它当成你的敌人也是非常好的方法，让别人监督也是很好的方法。另外，运动也是一种很好的发泄能量的方式，适合很多人。禁欲期间少吃肉。肉类含有大量激素，会激发欲望。多吃水果蔬菜，可以吃芹菜，可以降低欲望。戒了之后要慢慢调理。戒了之后，要尽量戒掉意淫，慢慢调理身心，一定不要熬夜和产生负面情绪，多出去做户外活动。努力吧，为了你的伴侣，为了你以后的健康，你会成功的，相信我！如果你现在快乐，你将来和你的伴侣在一起也不会快乐。性最初是大自然为我们孕育的。为了你的幸福，赶紧戒掉吧！

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