大麦、红豆、黑米可以一起煮吗？

红豆薏米黑米红枣粥的做法

材料

主要成分；红豆10g，薏米10g，黑米10g，粳米适量，红枣6枚，百合适量。

辅料:冰糖适量

1，先把所有材料洗干净，放在大碗里泡水。我用电饭锅(炉子)浸泡所有的材料，这样煮得更好。

2.将泡好的材料放入锅中与冰糖一起煮。

3.煮到浓稠。如果你喜欢凉，就不要煮得太浓。

烹饪诀窍

红豆要煮。想吃的爽口，就不要煮的太浓。贫血的朋友可以放红糖。我喜欢吃厚一点的，所以早餐和晚餐可以吃馒头和红薯。热量不高。多吃杂粮对身体有好处。毕竟这是养生粥。

扩展资料:黑米薏米红枣粥:

营养分析

1.薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为体弱患者病中或病后的进补食品。

2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。

3.现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分中含有硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

4.健康的人经常吃薏米，可以使身体灵活，减少肿瘤的发生。

5.薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

6.薏米含有丰富的维生素B，对预防脚气非常有益。

参考资料:

百度百科-黑米薏米红枣粥营养分析