白鹿保健注意事项

1，秋天乐观很重要:在这个季节，有些人容易出现“悲秋”。所以要以平和的心态对待一切，经常和家人聊聊天，散散步，参加集体活动等。要让我们心情愉悦，这样才能顺应秋天的收敛，减缓冷空气对人体的影响，平静的度过这个多事之秋，这样才能有一个好心情，这样才能更健康。如果我们在秋天总是心烦意乱，很容易导致我们身体的不适，不利于我们的健康。同时也要注意不断的收敛，不要让心态失控，要静下心来调理，尽量排除杂念，以达到心态平和的状态。

2、睡前泡脚补肾:俗话说:寒从脚起。对于北方人，尤其是耐寒能力差的人来说，千禧年后更要注意脚部保暖，防止寒邪入侵。千禧年以来，天气越来越冷，有些人出现了手脚冰凉、疲劳等症状。从中医的角度来说，这是肾虚的表现。秋天，我们应该有一个健康的肾脏，否则到了车站，我们很容易感到不适。

3.所以从千年开始就要滋补肾气。晚上可以坚持用温水泡脚，水不要过脚踝15分钟-30分钟。泡脚最好泡到身体微热，一边泡脚一边揉耳朵和腰。