气血不和怎么调理？

1，多吃红糖、红枣、桂圆，生吃或煮甜汤，红枣桂圆、阿胶补血。吃不难，难的是坚持。请在桌上、床头放一袋大枣或桂圆，随时食用。

2、熟食更有利于吸收，吃的时候在电饭煲里扔几颗红枣顺便吃。时间长了，会有很好的效果。

3、多吃牛肉、花生、铁和血。

第二，食疗补气

1，平时多吃蜂蜜、山药、红薯、泥鳅等。蜂蜜山药补气，泥鳅大补元气。

2、坚持吃西洋参。西洋参是性价比最高的人参，可以补气提神，特别适合容易疲劳的人。在健康讲座中，有专家高度赞扬了西洋参，它能使女性在一定程度上实现“抗龄增长”。

3、冬天多吃营养丰富的汤，而肉羹既能弥补冬天的营养和热量，又有利于气血的运行。

第三，药物援助

1.如果脸色晦暗，腰膝酸软，手脚冰凉，可以寻求中医的帮助。一个合格有经验的中医，一周左右就能让你脱胎换骨。

2.乌鸡白凤丸对更年期、月经不调、气血两虚的女性非常有效。但也要遵医嘱谨慎服用。

3、山药、黄芪、白术、党参，都可以用来炖汤。

第四，合理锻炼

1，不要长时间保持一个动作，包括看电脑，看书，工作。你不是青蛙，除了你的头。冬天，你的身体需要运动。

2.跑步，羽毛球，乒乓球都是不错的选择。每天锻炼几分钟，加快血液循环，防止冻伤，防止手脚冰凉。

五、日常保养气血的小窍门

1，不要频繁性生活，对女人来说，伤气血。

2、睡个饱觉，女人睡出来。

3、保持愉快舒适的心情不仅有利于新陈代谢，还有利于内分泌的自我调节。给自己一个快乐的理由，每天微笑。坚持下去，你会变得越来越漂亮。

六、合理休息

1.不要晨跑，尤其是女性。早上氧气稀薄，空气中杂质多，有毒雾霾多。

2，有条件的话，坚持喝西洋参，补气益精神，很多人都推荐。

3、泡脚，将膝盖放入温水中，每晚泡15分钟左右，加速排毒有益气血，是减肥妙招。

4、多护肤品少化妆品，化妆品或多或少会增加身体的毒素，不利于健康。

希望对你有帮助，望采纳！