夏季针对不同体质如何养生？
1，中医夏季养生
第一，和平与质量
平和体质的人眼睛明亮，精力充沛，身材肥胖，匀称，强壮。他们的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。但是饮食方面没有特别的禁忌。
第二，痰湿
这类人大多腰腹丰满，四肢沉重，疲惫不堪。调理的方法主要是疏肝理气。饮食上应多吃具有健胃、行气、活血作用的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。
第三，阳虚
这类人怕冷，四肢不温，经常感到后背和膝盖以下发冷。阳虚的人应该以温补脾肾和运动为主。多吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。
第四，气虚
这样的人四肢疲惫，肌肉柔软，不爱运动。气虚者以补脾肺为主，但也要注意避风避邪。饮食宜温和温热，如山药、桂圆、莲子等。
五、阴虚
大多是偏瘦或者瘦长的人，怕热，手脚发热，皮肤干燥或者油性皮肤。养生的原则是滋阴降火，宁心安神，以饮食调理和精神调理为主。饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。宜吃湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
第六，湿热质
这类人大多皮肤偏黄，浑浊但不清爽。护理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。饮食宜吃清淡除湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
这种人身体强壮，红润，声音洪亮。护理应以生津养阴为主。饮食上要多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
2、中医养生之道。
1，饮食调养
平时可以通过吃一些补血养血的食物来调理，如黑木耳、菠菜、胡萝卜、荔枝、桑葚、羊肝、甲鱼、海参、扁鱼、猪肉、羊肉等食物，都有补血养血的作用。
2、谨防长期视物伤血。
中医认为，眼睛得了血才能看见，所以长期看书、看报、看电视，不仅会损害眼睛的视觉功能，还会使本来就不足的血液更加虚。一般目测一个小时左右，要适当运动，放松眼部肌肉，恢复眼睛的疲劳。
3.不要过度劳累。
人的血液循环与心脏有关，大脑的血液由心脏源源不断地供应。想多了会消耗伤心血。因此，老年人，尤其是血虚体质者，不宜用脑过度。一旦感到大脑疲劳，就要进行调整，或者欣赏鸟儿或者风景让人心情愉悦，就能迅速消除大脑的疲劳。
4.保持乐观
血虚的人往往情绪低落，失眠健忘，注意力不集中，要振作起来。心烦意乱，心情不好的时候，可以找朋友聊聊天，听听音乐，或者看看幽默剧，积极化解烦恼，尽快振奋精神。
5.药物疗法
积极参加体育运动，老人经常感到这里那里痒。血量不够很重要，尤其是血虚的老年人。而且经常参加体育运动可以加强气血循环，可以减少或避免疼痛。但运动量不宜过大，运动项目的选择也应以传统健身运动为主，如太极拳、八段锦等，也可以去郊游，这样可以呼吸新鲜空气，锻炼筋骨。