秋天应该吃什么养生？

1.秋天吃山药，养生效果更好。山药本身可以健脾补肾，还有其他相关功能。秋季食用山药，有利于人体对营养物质的吸收，调理脾胃功能，促进消化，加强新陈代谢，快速排出体内毒素，尤其适合秋季脾胃虚弱的老年人食用。

2.秋天还可以喝点茶养生。选择合适的茶叶，主要有茵陈蒿蜂蜜茶或普洱茶、绿茶等，可以起到很好的养生作用，有些可以清热利湿，退黄，解除肝胆湿热，脾胃湿热，适合秋季炎热的人饮用。服用这些茶可以清热泻火。