早上中午晚上什么时候吃天然维生素E最好？饭前吃还是饭后吃？专业人士回答。

在肯定维生素E功效的同时，网友们对这种营养补充剂还有一些疑问，比如它的适用人群、服用方法等。以下是网友最关心的问题，我们特别邀请了养生堂的养生专家来解答。1.我通常或多或少服用VE。有必要专门补充吗？VE在体内无法合成，摄入是唯一来源。然而，通过日常饮食摄入的VE远远不能满足人体需求。第一，因为在烹饪过程中VE的量会减少，比如谷物卷成粉末，它的VE含量只有原来的20%；第二，一个成年人必须吃2.25公斤菠菜或4杯花生才能获得100国际单位。所以补充VE营养补充剂是很有必要的。2.什么时候服用VE最好？一定要饭后吃吗？VE是一种脂溶性维生素，在胃里有一点点油水的时候可以帮助吸收，所以适合饭后服用。建议:固定时间服用，比如每天午饭后。3.孕妇需要服用VE吗？可以适量补充。VE又称生育酚，能增加垂体前叶促性腺激素分泌，促进精子生成和活动，增强卵巢功能。缺乏时，动物生殖器受损，难以受精或导致习惯性流产。4.男人可以吃VE吗？男性也要注意补充VE和VC，尤其是吸烟的男性。因为两者都有抗氧化功能，而且还是血管清道夫，可以软化心血管系统。