古人什么时候说睡觉是养身养颜的最佳时机？

古书有云，与海相连，与脉相通。那么石海到底是什么时候？古人用的12小时的时间，也叫人定。“垂死的黄昏过后，孤独的人将在开始。”你看人的时候已经坦白的告诉你了，这个时候人的活动就要停止了，你却还在外面吃烧烤，在家里刷手机。换算成现在的时间，就是晚上9点到11点之间，和我们现在科学建议的睡觉时间差不多。

马王堆汉墓出土的医书《十问》也说:“一夜不卧，百日不在。”晚上不睡觉，一百天精力都恢复不了。

中医认为睡眠的最佳时间应该是石海末到印石末，即晚上21睡觉，早上5点起床。海上三焦旺，三焦通脉。此时进入睡眠状态，脉搏可以休养生息。

9:00-11:00，如果人在此期间已经入睡，体内的气血循环就会变得旺盛，因为这是人体手少阳三焦经最活跃的时候，此时体内的气血就会运行旺盛。

二十四小时对应十二心肺五脏六腑的主宰，是时间和地点的动态信息系统，是天人合一的具体体现。胆、肝、肺、肠、胃。脾、心、肠、膀胱、肾。核心包裹，三焦。循环系统要及时，医疗要及时到位。

很多百岁老人都有一个相同的养生特点，就是在海上睡着了。这时候睡觉也叫“美容觉”，最好用温水泡脚，帮助睡眠。

顺其自然，多休息，少工作，保证足够的休息时间。当然，一家人吃穿是不可能的。尽量不上夜班，十点前睡觉。

睡眠是保持健康的第一件事。一夜不睡，百日不能补。

亥是十二生肖中的猪。猪也要睡觉，人也要像亥的猪一样睡觉。哈哈，这是个搞笑的说法。