读书，滋养，积德，延源

读书、养身、积德、延年，最早出自清代剧作家李之手。读书使人长寿。得到一本书往往会使一个人长寿，而拿着一支笔有利于娱乐这个人来延长他的寿命。这是清代剧作家李渔勤奋读书、写作、养生的妙方。

1，诗人陆游在《抄书》一诗中写道:褚继善对浩瀚大海的崇拜与探索。笑，儿子，这是老的一面。孜孜不倦地学习，读书是老办法。南朝梁武帝养生的秘诀就是多读书。如果说乾隆(89岁)是历代皇帝中的长寿冠军，那么梁武帝(85岁)就是亚军。史书上说，他80岁了，还能骑射弓马，披挂上阵，与廉颇、黄忠等古代老将不输。古人提倡多读书是有原因的，最早的医书里就有一句话，专注是养生之道。

2.读书时，我们会排除一切干扰，全身心地投入到积极的大脑运动中，使心灵进入气功般的宁静虚无状态，对延缓衰老、预防痴呆症有明显疗效。

3.阅读是精神治疗的良药。刘汉对曾云说:书还是药，好书能治愚。明代钱起说:独书可治胸中俗。明代杨勋基写书柜，生气时使他快乐，生病时使他痊愈。靠这个谋生，纵横捭阖。南宋的陆游认为，书应该是治病的良医。王安石也说:初有喜悦，初读平淡。在清代，王赢表明，儿童阅读可以滋养他们的精神，而且是为了良好的阅读。气，即人体内的活力或正气，在医学上被视为人体生命力和抗病能力的总称。

4.书籍疗法是一种特殊的心理疗法，比药物疗法更好。因为疾病是由心灵引起的，人的情绪可以影响五脏，五脏受损的人就会生病。古人对读书的精辟见解让我们认识到，好书是心灵的最高享受，对我们的身心健康非常重要。