养生堂天然维生素C和维生素E适合什么样的人群？有什么效果？

维生素C可以维持健康，预防疾病。维生素C缺乏不仅引起坏血病，还与病毒抑制剂的产生有关，所以维生素C在预防和治疗感冒方面有很大的作用。同时还具有降低胆固醇值，维持女性排卵的倒退作用。对抵抗精神压力有很大的作用，所以白领女性很容易适当补充维生素C。此外，维生素C还有一定的美容、抗过敏、抗组胺作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，要补充500毫克的维生素C，每天必须吃20个这样的酸水果。适当补充维生素C，对维持健康和预防疾病会起到很大的作用。

维生素E-返老还童的灵丹妙药。维生素E是返老还童，恢复健康的维生素。因为维生素E具有很强的抗酸化作用，可以激活细胞新陈代谢，恢复细胞的青春功能，使白发逐渐恢复乌黑，减少甚至消失皮肤黑斑。维生素E有加速能量恢复的作用，对增强心肌细胞活性有一定作用，并有抗氧化作用。但是心脏病需要两年时间才能起效，所以需要长期服用，天然活性维生素E的效果更好。

第二，维生素E要慎用五种药物同时服用

维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用，是为数不多的能真正应用于人体抗衰老的抗氧化剂。同时，维生素E还可以辅助治疗一些老年疾病，如高血脂、动脉硬化、更年期障碍等。对习惯性流产、男女不孕、贫血、肌营养不良等疾病也有一定疗效。

但实际上，人们在服用维生素E时仍存在一些误区，武警总医院药剂科主任崔佳提醒，维生素E不宜长期大剂量服用。如果有特殊需要，一天最好不要超过200mg。尤其是维生素E与以下五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行。不要自己拿。

第一种，阿司匹林。维生素E和阿司匹林都可以降低血液粘度，所以同时服用维生素E和阿司匹林时，医生要根据具体情况调整患者的剂量。

二、维生素K维生素E对维生素K有拮抗作用，可抑制血小板聚集，降低凝血。因此，请不要在手术前或服用抗凝血药物时同时服用维生素E。

第三种，洋地黄。维生素E能增强洋地黄的强心作用。使用此类药物的患者应慎用维生素E，以免洋地黄中毒。

第四，新霉素。影响脂肪吸收的药物，如新霉素，会影响维生素E的吸收，所以同时服用可能会降低两者的药效。

第五，雌激素。长期大剂量(每日400mg以上)服用维生素E，尤其是与雌激素合用，可诱发血栓性静脉炎，应提高警惕。

另外，维生素E的计量单位国内是mg，国外是IU，不相等。换算方法为:1mg维生素E相当于1.49IU。

崔佳主任介绍，目前市面上很多保健品处方中都含有维生素E，其计量单位也不统一。服用国外生产的维生素产品时，要注意说明书上标明的计量单位，注意其中维生素E的含量，避免重复使用。

三、同时服用多种维生素有效_营养饮食

有研究报道，多种维生素一起服用效果更好。

众所周知，维生素A对治疗夜盲症有效，但维生素容易被氧化。一旦被氧化，治疗夜盲症的效果就会消失。如果氧化程度更深，维生素的所有有益作用都会消失。科学家发现，如果同时服用维生素A和维生素E，维生素A很难被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合，维生素E会先于维生素A被氧化，所以维生素A可以免受氧化。维生素E被氧化后，是维生素C还原被氧化的维生素E..这三种维生素联合使用可以提高各自的功效。维生素E可以降低胆固醇水平，预防高血压，保护血管内膜。如果维生素E和维生素C一起服用，效果会大大提高。

此外，当维生素E与维生素B一起服用时，维生素E的抗氧化作用会加强。因此，最好将维生素E与维生素C和维生素B一起服用..这是一个值得介绍的方法，对人体健康有益。

过量使用维生素C也是有害的。

非典期间，卫生部公布了“快速提高免疫力”的药物，其中一种就是维生素C，维生素C价格便宜，容易买到(OTC药店有)，服用方便...所以很多人为了提高免疫力，长期滥用维生素C作为补品，最大剂量达到一天几十片，产生血尿、腹痛、腹泻等副作用。笔者在门诊进行“药物咨询”时，经常有人前来咨询:维生素C服用过量后有没有副作用？

维生素C也叫抗坏血酸，因为它可以预防坏血病。广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜、肉类中，在山楂、乌梅、苍耳、醋柳等中药中含量极其丰富。所以正常人并不缺乏，普通人也不需要经常服用维生素C。

在临床上，维生素C主要用于防治坏血病、克山病、高铁血红蛋白血症、慢性金属中毒、促进伤口愈合、过敏性皮肤病、各种贫血、促进感冒的生长发育、高血脂症、抗衰老、治疗眼烧伤和白内障，也用于急慢性传染病和肝炎的辅助治疗。

此前认为维生素C的毒性很小，即使过量口服，也只是出现轻微的恶心、呕吐和腹泻。但近年来，根据临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会导致一系列不良反应。作者参考国内外各种资料，归纳如下:

(1)国外权威机构研究表明，想增加对感冒的抵抗力，长期过量服用维生素C的人，维生素C的含量会降低。这是因为服用大剂量改变了维生素C在体内的调节机制，加速了分解和排泄。因此，一旦停药可导致停药反应，早期坏血病症状(包括

牙龈肿胀出血，牙齿松动)。

(2)成长中的孩子服用大剂量的维生素C，会使孩子将来容易患骨病，因为大剂量的维生素C会破坏成骨细胞的形成过程。

(3)如果每天口服维生素C4及以上，一周后可出现尿草酸钙结石和肾结石，严重者可出现血尿和肾绞痛。维生素C过多会使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。

(4)大剂量维生素C可抵抗肝素和双香豆素的抗凝作用，导致血栓形成，使心脑血管疾病患者更易发生脑梗死(中风)。

(5)摄入大剂量维生素C可增加尿排泄量，因其还原性可产生尿糖假阳性反应，妨碍糖尿病患者的诊治和准确掌握降糖药剂量。

(6)大剂量维生素C可降低女性生育能力，影响胚胎发育。因为大剂量的维生素C容易在体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育。

(7)维生素C日剂量超过3克时，可导致部分人肠道蠕动增强，引起腹部绞痛和腹泻。

(8)维生素C与含维生素B12的食物一起服用，可破坏相当数量的维生素b 12；但维生素B12被大量破坏，使人容易贫血。

综上所述，虽然维生素C是维持人体新陈代谢的必需物质，对多种疾病的预防和治疗具有重要的临床价值，但摄入过量对人体无益甚至有害。

服用维生素E因人而异。

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南方网讯说起维生素E，相信大家一定不陌生。生活中，中老年人经常服用维生素E来延缓衰老，而女性则喜欢选择含有维生素E的化妆品来美容嫩肤。然而，我们对维生素E在预防和治疗疾病中的作用以及如何正确选择和服用维生素E却知之甚少。近日，在“维生素E与人类健康”研讨会上，相关专家全面介绍了维生素E的最新发现和研究。

发现了维生素e

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员1922介绍，国外专家发现，一种脂溶性膳食因子对大鼠的正常繁殖至关重要。这个因子在1924中被命名为维生素E。在随后的动物实验中，科学家发现，如果老鼠缺乏维生素E，它们的心脏、肝脏和肌肉会退化，它们会不育。如果老鼠缺乏维生素E，雄性老鼠永远不会有孩子，雌性老鼠也不会怀上足月的胎儿。同时出现肝脏变性、心肌异常等症状。没有维生素E，猴子会贫血，不育，心肌异常。上世纪80年代，医学专家发现，人类如果缺乏维生素E，会引起遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家已经认识到维生素E在心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤病等的防治中具有广泛的作用。

天然维生素E逐渐取代合成维生素E。

据从事维生素研究的专业人士介绍，很多人购买维生素E是为了保健和疾病防治，但一般都是合成的维生素E产品。随着现代医学和营养学的发展，科学家发现天然维生素E实际上比合成产品更符合人体的需要。这