寒露保健原则介绍寒露保健原则

1.饮食上应遵循“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特点。辛辣刺激性食物容易引起肺燥，而秋天是肺最敏感最脆弱的时候，所以秋天是最不适合吃辛辣食物的时候。

2、防寒保暖:白露不露，寒露脚不露”——这是最好的健身方法。另外，秋季是腹泻多发的季节，保持腹部温暖可以有效预防腹泻。

3.早睡早起保证睡眠:秋季要早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不仅身体状态会得到改善，精神状态也会得到改善。深秋时节，寒气袭人，不仅要预防伤风感冒，还要经常打开门窗，保持室内空气清新。

4、室内保湿:秋季气候容易干燥，尤其是寒露过后，干燥的现象越来越明显，这时室内保湿工作就要开始了。

5、生命在于运动，寒露季节，气温下降严重，人的免疫力相对不足。这时候就需要增加运动来强身健体，同时也要注意运动的选择，避免过度运动带来的身体不适。