中医养生有哪些误区？
1，中医养生有哪些误区？
误区一:保健要补。
很多人选择各种所谓的名贵中药，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等。，或泡水或酒进补。这些药确实很有价值，也确实有滋补作用，但人们只是忽略了一点——不管身体是否需要，大多数健康人都不需要，就像一个充满气的轮胎。如果继续往上抽，我想结果已经很明显了。
很多人会说我身体亚健康。诚然，目前由于来自社会和家庭的压力越来越大，以及环境污染、食品添加剂等多种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现疲劳、出汗、失眠、多梦等各种症状。选择中医是非常正确的。但很多人往往认为，疲劳就是气虚，出汗就是阴虚或气虚，失眠多梦就是气虚或血虚。
中药的应用有严格的标准。张仲景《伤寒论》中最重要的一条原则就是“有证可入药”，但我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证，都是中医医生在对患者看、闻、问、感之后，通过综合分析做出的判断，并不是简单的套用，不能简单的为了养生而补。
误区二:中药没有副作用。
随着人们对各种药物和生物制剂副作用的深入了解，越来越多的人选择中药，而随着很多医疗产品的推广，中药的副作用几乎被忽略，给人一种“中药纯天然、无害”的认识。
要知道中医理论指导下的中医是医学，其治疗的一个最重要的基本思想就是“以偏治偏”，即利用药物的偏性来调节人体机能的偏差，所以药物本身就具有治疗作用。虽然根据现代药理研究，大部分中药对肝肾没有毒性，但不代表没有副作用。
这意味着，如果中药使用不当，不会造成肝肾损伤，但会造成机体功能的损伤和偏差。
误区三:非药物疗法是无限的。
目前市面上有很多关于非药物疗法的健康书籍，但是非药物疗法作用的无限扩大也有副作用，可能对健康造成伤害。比如拔罐疗法，是传统医学的瑰宝，利用负气压使身体局部充血发炎，从而达到防病治病的目的。就像我们的中医，它本身是一种好的方法，但是它的作用有它的适应症，也就是说有不适应的疾病，甚至有禁忌症。
在调节身体状态进行养生的过程中，如果方法选择和操作不当，会造成正气受损，甚至加重病情。临床上，很多患者因过度拔罐而出现皮下硬结、严重的皮肤青紫甚至坏死、结疤。
经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法都是通过敲打和刺激经络来达到防病保健的作用。从理论上讲，针灸等治疗方法作用于经络，通过调理经络气血达到治疗疾病的目的。
但中医对健康的基本理解是“气血调和”、“阴阳调和”，不是简单敲经络就能达到的；另一方面，中医认为气血有其生、长、化、藏的时间，不仅体现在四季，也体现在一天。气血受到不适当的刺激，就像到了该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”，对身体造成伤害。
误区四:食疗适合所有人。
食疗是中国几千年文明饮食文化的瑰宝，在我们的疾病预防和保健中发挥着重要作用。目前，各种食疗养生中心应运而生。看他们的食谱，大多是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”等各种滋补食材和药材的合成，当然也有“马齿苋、紫背海棠、芋头、山药”等清热解毒的药物，虽然样式很多，但一般都是简单拼凑，无法根据食用者的体质进行。
提醒广大养生爱好者，不要盲目追随商业宣传。如果想通过中医养生，可以去正规的中医医院咨询相关的中医医生，鉴定自己的体质，合理选择药物和方法，正确运用中医的“以偏治偏”，让自己“阴阳和谐”、“气血和谐”，健康长寿。
2.中医养生要注意什么？
1.合理安排三餐:早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，尤其是每天饭前搭配天然草本植物曲仙，不仅有助于消除过多的脂肪摄入，还能减脂，同时也不妨碍营养和健康的摄入。也是天然的瘦腰食品，可以在短时间内瘦下来。至于肉类和海鲜，可以留作中餐，晚餐可以清淡，蔬菜占多数。
2、饭后站立半小时:其实女性腰围胖的最大原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补。
3、睡前禁食5小时:减肥的一大禁忌是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收，变成脂肪堆积起来。如果你不能忍受饥饿，你只能吃少量的煮蔬菜或水果。