生菜胡萝卜炒白菜——降低血压，保护心血管系统

我们应该从多方面摄入营养，这样才能补充丰富的营养，减少一些营养不足。那你知道怎么搭配食物吗？生菜是一种很常见的食物类型，它可以刺激食欲。生菜怎么吃？我们来看看白菜炒生菜胡萝卜的做法，可以起到降血压利尿的作用。

生菜胡萝卜炒卷心菜

治疗作用:降低血压，利尿，保护心脏。

营养价值:糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素c。

适合人群:适合肠胃不适、便秘、高血压、排尿困难、消化不良患者。

所需材料

主料是胡萝卜、生菜、白菜、姜、蒜、盐。

工作方法

1白菜洗净，撕成小块；姜蒜切片；胡萝卜洗净，切丁；生菜洗净去皮切丁(食材可以根据个人喜好切丁切条)。

2放入上述原料，稍微晾干。

3锅中放少许油，烧热，姜片、蒜片上油，捞出弃去，放入所有食材翻炒至熟，加盐调味。

功效和功能

胡萝卜营养价值高，能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，对预防心脏病和肿瘤有奇效。莴笋有助消化、通便、清热化痰、润燥明目的功效，对心脏病、肾病、神经衰弱、高血压有治疗作用。卷心菜对胃和十二指肠溃疡有治愈和止痛的作用。多吃白菜可以增加食欲，促进消化，防止便秘。有助于增强机体免疫功能，对防止上皮细胞癌变有重要作用。这样的饮食可以预防神经衰弱，刺激食欲，清热解毒，促进肠道蠕动。你可以试试这样的健康饮食。

介绍了生菜胡萝卜炒白菜的具体做法及其营养价值。大家都知道这件事。如果经常食用，不仅可以补充丰富的营养，还可以通过降血压、利尿来保护心血管系统。具有清热解毒滋补作用，补充维生素和氨基酸，是很好的滋补品。