晚餐油腻怎么办？

音乐不仅是一门艺术，还可以强身健体，延年益寿，甚至治病。古书《寿世宝源》有云:“脾善乐，闻声而动。”而且道家也有“脾闻乐必磨”的说法。其实这两句都是一个意思:音乐可以帮助消化。

柔和轻快的音乐可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，饭后欣赏柔和、明快、优美的音乐对人体大有裨益。

2、饭后揉腹——可除百病。

唐代大医孙思邈曾说:饭后要用手揉肚子，慢慢走一二百步。吃胃能治百病。饭后按摩腹部，不仅能促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，还能增强胃肠功能。也可作为一种良性刺激，有利于中枢神经系统功能的调节和发挥，健身防病。

具体做法:以手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向慢慢轻轻按摩20圈，但要等饭后半小时再揉腹部。

3、饭后慢走——对人大有好处。

《取枕养中方》记载，百步不吃有益于人。据说饭后慢走有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对人体健康有益。

但是吃完饭不要马上走路，不要快走，也不要做剧烈运动，否则会给身体带来不利影响。半小时后最好散散步等活动。

4、饭后漱口——增加食欲

古代医学家张仲景指出:吃饭时要漱口，使牙齿不败，口中留香。饭后漱口可以保持口腔湿润，清洁和坚固牙齿，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病。

保护口腔和牙齿，有利于增进食欲，帮助消化吸收。这样老人就会觉得好吃健康，就会健康长寿。

需要提醒的是，现代科学并不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。一些牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口可以保护牙齿。

5.饭后吃什么对身体好？

烤肉后吃一根香蕉。

烧烤食物会产生更多的致癌物质。最新研究发现，香蕉可以抑制癌变，在一定程度上保护胃肠道。

吃太油腻，喝杯芹菜汁。

如果一顿饭吃了很多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

吃完火锅喝点酸奶

火锅汤温度高，成分咸，对胃肠道刺激很大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

吃完方便面吃点水果。

吃完方便面后吃一些水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。

吃螃蟹后喝生姜红糖水

蟹肉性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会胃痛、腹泻、呕吐。有专家指出，吃螃蟹后喝一杯温热的生姜红糖水，可以散寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。