心理健康就是保持良好的精神状态。

导语:随着社会的发展，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓精神养生，就是在精神上保持良好的状态，保证身体的正常机能，达到防病健身、延年益寿的目的。

如果你想通过心理健康养生来达到保健的目的，以下几点是非常重要的。

第一，善良

善良是心理健康的养分。如果你善良，你会以别人的快乐为乐，乐于帮助穷人，你会一直感到欣慰。如果你善良，你就会善待他人，彼此相处愉快，你的内心也会时常感到幸福；如果你善良，你就会光明正大，愿意向别人敞开心扉，你的内心也会经常感到轻松。

总之，心地善良的人会一直保持平静的心态，可以将血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。所以，善良是心理健康不可或缺的高级营养素。

第二，宽容

宽容是心理健康的调节阀，人在社会交往中难免吃亏、被误解、受委屈。面对这些，最明智的选择就是学会包容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更展现了包容和胸怀，力量和坚强。

一个不宽容而只对别人苛求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，从而导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。

第三，乐观

乐观不是心理健康的老药丸，乐观是一种积极的人格和心态。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；悲观主义则是一种消极颓废的人格和心理状态，使人悲伤、烦躁、痛苦，面对困难束手无策，影响身心健康。

第四，冷漠

淡泊是心理健康的免疫剂，淡泊，即淡泊，不追求名利。清末张之洞养生会说:“无事则心安”；当代著名作家冰心也认为“人无欲则刚。”这说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是一种对人生追求的深层次取向。

以淡然的态度，不会随波逐流，在世俗中追逐名利；你不会为你在身外所获得的而欣喜若狂，你会为失去而大感痛心；你不会对这个世界和别人满腹牢骚，也不会吃醋。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心健康的因素都会被击退。

淡泊雄心，宁静致远。

看看大家是不是都有这样的心态，一开始生气的问题就解决了。人不生气就不会生病，因为百病皆从气而来。这句话很有道理。