如何理解「有规律的生活」？

《黄帝内经》中说“节制饮食”是非常重要的养生原则。事实上，这一原则的重要性不容忽视。有规律的生活。“昌”是什么意思？往往是一个固定不变的东西。说不变和说变了听起来很矛盾。其实这一点都不矛盾。你什么意思，友昌？恒常的对立面是无常。我们称人死无常。人活着应该是什么样的？尤昌。也就是说，人应该有固定的日常生活和生活规律。为什么要修？因为天地阴阳的变化是有固定规律的。像昼夜的规律。你看，现在是冬天，至日的冬天将在65438年2月20日。在冬季的至日，白天短，夜晚长。这时候我该怎么办？人应该多睡觉。

《黄帝内经》说:“夜卧早起，须待太阳。”。也就是说，没有太阳的时候，要停止折腾，多睡觉。然后等到早上很晚才出来活动。也就是说，你的生活规律就是跟着太阳走。但是如果在冬天特别冷特别冷的时候不在乎身体去练习，跑步，运动，身体不差也能活下来；如果你身体有问题，你很可能在冬天的至日上突发心肌梗塞。你看，我们非常熟悉的相声大师马季先生，在冬日至日的早晨，死在了浴室里。马先生本人有心脏病，中医称之为“心火不足”。冬季属水，冬季至日是水汽最丰富的时候，所以一定要护心护阳。清晨是黎明前的黑暗，浴室是家里最糟糕最寒冷的地方，然后赶上冬天的至日是最黑暗的一天。虽然我们说“冬季至日产生太阳”，在冬季至日的这一天，虽然太阳的精神开始萌芽，另一方面，它的阴寒仍然是最旺盛的。