想以食养肾，生活中应该吃哪些食物？

中医说黑色食物补肾，事实也是如此。黑豆含有人体所需的各种营养成分，尤其是蛋白质，在豆制品中居首位。黑豆还含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动。煮的时候可以放在粥里或者汤里一起煮。日常生活中，我们常见的高蛋白食物，如猪牛羊等畜肉、鸡鸭鹅等禽肉、鸭鹅等蛋类、鱼虾蟹等水产品、乳及奶制品、豆制品、坚果及种子、菌类及藻类蔬菜等。，都是优质蛋白质的良好来源。

中医认为鸽子肉能补益肝肾，补益气血，男人吃鸽子肉喝鸽子汤滋补，有很好的保健作用。最后，可以常吃鹿肉，有健脾益气、温肾壮阳的功效。我国传统医学认为鹿属纯阳，枸杞性平，味甘；具有补肾益肝、明目、强筋壮骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。肾虚的中年女性是最好的食物。

小米补肾原理:中医认为小米有补肾气、清虚热、利小便的功效。《滇南本草》记载小米“养阴肾气……”小米含有维生素B1、胡萝卜素、烟酸等。，对尿频尿急有一定的辅助治疗作用。阿胶用于血虚崩漏、经量少、冲任不稳。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

水产品补肾食物:扇贝:性味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常吃。鲈鱼:性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。牡蛎是一种传统的滋补品，可以治疗虚弱，壮阳，解毒，补充男女气血，使皮肤柔软，防止疲劳。海马和人参一样受欢迎！补肾的效果也是拇指！将海马磨成粉，用黄酒送补，天天喝，效果最好。