节奏大师:千年时节修身养性为宜。
有些人可能会表现出轻度的情绪障碍:心情不好，悲伤悲观，觉得无聊，不开心；另一些人可能会出现焦虑症状，导致食欲、睡眠质量下降等。，以及缺乏活力和行动迟缓。
自古有悲秋之说，文人以诗词歌赋抒发情感:
“汉卖残绿叶，西风愁绿浪。」
“蓝色的天空，黄色的树叶，秋天，波浪，一波又一波的冷烟。」
“天寒地冻，风大，寒江闭，余晖是楼。”
“是下降，下降，再下降。只有长江水，无语东流”
“我从三千英里外赶来。带着秋天的悲伤，带着我百年的悲哀，我独自爬上这个高度。」
“自古多情伤离别，更使它在清明节可以被忽略。」
”在叶秋的声音中，成千上万的人拍照。」
“秋风吹来，洞内波在树叶下。”
“悲秋是气也！一片萧瑟，草木凋零，若远游，近水爬山便归。”
“秋风起白云飞，草木落黄，大雁归南。”
“秋风萧瑟天气冷，草木摇露霜。”
“秋来风景不一样，衡阳雁落不注意。”
寂寞梧桐深院锁清秋。。。。。。
所以“秋自古寂寞”，“秋风秋雨愁人”。难怪人们这样解释“愁”字的构成:秋心叫“愁”。情绪对人的影响很大，所以如果想养生，这个时候最好是修心养性。
首先，从佛教的观点来培养一个人的性欲
从佛学的角度来说，我们可以把“悲秋”的心情换成在大自然中欣赏秋天的明月和冬天的丰收，我们会感到平和和收敛。保持愉悦的心情是克服悲观情绪的基础。我们要用辩证的眼光看待自然界四季的交替，保持心态平和，不要悲春悲秋。从而对饮食、运动等养生处方起到事半功倍的效果。
第二，加强日照和光照。
据研究，加强阳光和光照可以增强人的兴奋感，减少或消除抑郁。
下雨或者早晚没有阳光的时候，尽量把家里或者办公室的照明设备全部打开，让房间明亮明亮。人们在这种光线充足的条件下的活动可以激发他们的情绪。
第三，多吃高热量饮食。
抑郁的时候可以喝点茶或者咖啡，适当吃点香蕉，可以兴奋神经系统，改善心情。
平时可以多吃些高热量的饮食来满足身体的需求，比如肉类和豆类。
阴天也要增加糖的摄入，提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁。
此外，人们可以服用复合维生素B、谷维素等。适当地在这个季节，这可以调整自己的精神情绪。
第四，多做运动，多参加一些户外活动。
去室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳舞、打球。这些活动可以调动情绪，缓解抑郁，有效地让人放松。
第五，多读有用的书。
佛教故事和经典对修身养性大有裨益，不妨多读。
六、多听冥想音乐。
佛乐有安神陶冶情操的作用。心烦意乱的时候，自然会平静下来。