春节多吃肉。吃什么帮助消化？

春节假期你回家了吗？一定是大鱼大肉大碗喝酒的状态。当然，你还得加上不规律的吃饭时间和休息时间。你的胃长期承受不了。当然，今天是元宵节后的第一天，你也需要放松一下。那么，就跟随边肖去寻找美味的食物吧，保护你胃的食物会让你在龙年快乐。一、蔬菜白菜:白菜性微寒，味甘，有养胃生津、止渴、利尿通便、清热解毒的作用。白菜鲜美爽口，开胃健脾，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。经常吃有助于增强身体的免疫功能，也有助于减肥健身。芹菜:新鲜可口，营养丰富，芹菜能中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。青笋:青笋口感鲜脆，色泽淡绿。退热生津的效果非常明显，可以清心、肠胃火和污浊之气，止血凉血。如果过年喝多了，要多吃青笋，青笋可以改善消化系统和肝功能。萝卜:萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功效。食积腹胀、消化不良、食欲不佳者，可用生捣碎汁饮用；萝卜中的芥末油可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，可将萝卜切碎细嚼慢咽；便秘，可以做饭；口腔溃疡，可以用果汁漱口。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其充分吸收。萝卜可以生吃，但要注意，吃完后半小时内不能吃，以防其有效成分被稀释。其他的也可以选择一些菌类，比如黑木耳:黑木耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，保肝解毒，降低血液粘稠度。蘑菇:帮助人体排除多余的胆固醇。二、水果山楂:不仅酸甜可口，还能促进消化液的分泌，刺激食欲，帮助消化，具有多种药用价值。因为山楂含有多种有机酸，如山楂酸，味道酸酸甜甜的，含有脂肪分解酶，可以增强酶的作用，促进肉类的消化，有助于胆固醇的转化。所以，对于吃了肉或油腻的东西后有饱腹感的人，吃山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等。，可以帮助消化。山楂最重要的作用是健胃，促进消化。焦三仙，名中医。吃肉腹胀是不必要的。鲜山楂可洗净拍平，用热水冲饮，有利尿、化滞、去油腻的功效。富士苹果:富士苹果生津止渴，健脾止泻；富士苹果比普通苹果含有更多的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内有害细菌的数量，帮助有益菌的繁殖。春节期间，饮食中摄入了过多的蛋白质，这些蛋白质被分解成氨基酸，从而导致大多数人的体液呈酸性。酸性体液会不断在体内堆积，使人感到疲倦和虚弱。水果中，苹果含有的营养最全，其中多糖、钾离子、果胶、酒石酸、柠檬酸等。能中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。富士苹果还有消除异味、鱼腥味、口臭的功效。其他水果还有橘子，可以理气、开胃、消食、化痰。香蕉可以清热润肠，降低血压，预防痔疮。在选择以上食物时，还要把握一个关键点:饮食适度。