夏天喝什么保健水最好？

原料:麦芽和山楂

生产方法:

(1)麦芽、山楂洗净，放入锅中备用；

(2)锅中倒入水，文火煎汤。

功效:麦芽山楂茶是一种酸甜口感，具有健胃消食、消食化积、化瘀的功效。山楂有增进食欲、促进消化的作用，麦芽也是粗粮，对肠道有保养作用。这种保健茶对于夏季疲劳、没有食欲的人非常有效，经常食用还有解暑的功效。

2.人参茶

原料:人参、枸杞

生产方法:

(1)将人参、枸杞洗净，放入杯中备用；

(2)烧开热水，倒入杯中；

(3)盖上盖子，待茶8分热后饮用。

功效:人参有补气的作用，枸杞是补血的佳品。一起泡茶，可以缓解夏季气虚带来的疲劳。人参是中药，吃多了也没用。最好的效果是每次喝1 2片，每2 3天一杯。

3、荷叶三鲜茶

原料:荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜。

生产方法:

(1)荷叶、竹叶、薄荷叶洗净后放入杯中备用；

(2)将热水烧开，倒入茶杯中，盖上盖子炖3分钟；

(3)水八分热时，加入蜂蜜调味，即可饮用。

功效:荷叶，竹叶，薄荷都很香很清新。用这三片叶子泡茶，可以缓解酷暑难耐，缓解暑热带来的疲劳和慵懒感。而且这三种成分都没有副作用。长期用它们代替茶叶服用，不仅解毒消暑，还能降低血压和胆固醇。

4.天麻川芎茶

原料:天麻、川芎。

生产方法:

(1)天麻、川芎洗净，放入炖盅中；

(2)加水用大火烧开；

(2)文火煎制20分钟。

功效:天麻和川芎都是中药材。这款天麻川芎茶源自《本草纲目》，非常适合夏季服用，对缓解夏季气虚、暑热疲劳有很好的效果。对治疗偏头痛和颈痛有奇效，非常适合上班族和学生饮用。