健康与健康舞蹈教学视频

中老年人跳广场舞可以起到养生的作用。现在很多中老年人都会选择带着音响跳舞。一般中老年人跳广场舞都比较慢，因为老年人的身体不如年轻人灵活。老年人跳广场舞可以有效预防阿尔茨海默病。跳广场舞可以让我们记住更多的东西，跳广场舞也可以刺激我们的大脑。而且跳广场舞也可以有效的避免我们骨质疏松，跳广场舞可以让你的骨骼更加强壮。

一、跳广场舞的注意事项。老年人开始跳广场舞可以慢慢来。如果他们觉得有点累，可以选择不跳广场舞，也可以选择休息。我们可以选择找一个技能，这样跳广场舞的时候会感觉更舒服。我们开始跳广场舞后可能会觉得全身很痛，但这是正常现象，坚持一段时间后会发现可以缓解。

二、跳广场舞的好处。跳广场舞可以让老年人认识更多的朋友，让他们说说话，避免长期一个人呆着，受阿尔茨海默病之苦。除此之外，跳广场舞也可以锻炼身体。和很多老年人一样，经常会出现“三高”现象，跳广场舞也能有效帮助我们促进血液循环，有效预防高血压、高血脂等疾病。

第三，总结。跳广场舞有很多好处。我建议每个老年人都应该学习。即使不想跳广场舞，我们也可以选择早晚去散步，或者跑步。这样也能让身体更健康，经常运动真的很节能的改变身体。