春季宜养肝，常喝“两汤一茶”，护肝明目，化痰祛湿，降脂减肥！
汪涵说道:
“直到生病我才知道反思。身体是革命的第一资本。没有你的世界还是那个世界。失去了自己，就什么都没有了。”
只有健康才是最宝贵的财富。以下伤肝的行为，你中招了吗？
这些行为对肝脏的伤害最大。
01
工作过度/经常熬夜
晚上11点以后，肝脏进入排毒修复期。休息可以增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的营养和氧气，有利于肝脏的修复。熬夜会错过这个养肝的最佳时期，长此以往，容易发生肝胆疾病。
02
易怒，抑郁
肝主情志，好的心情可以促进肝脏的排泄功能。反之，大怒或情绪低落会严重影响肝功能，导致肝功能异常。
03
喝醉了
研究表明，34%的肝硬化死亡和25%的肝癌患者与大量饮酒有关。肝脏负责人体90%~95%的排毒。
但是它的能力是有限的。长期大量饮酒很容易超过肝脏的负荷，引起酒精性肝炎和肝硬化。
04
吃油腻的食物
爱吃高脂肪食物，如果肝脏中的脂肪占5%以上，就是我们常说的脂肪肝。
一部分人体暂时不能利用的脂肪会储存在肝脏中；堆积过多的脂肪会“包围”肝细胞，无法从血液中获得营养，最终缺血死亡。
05
药物性肝损伤
我国肝损伤最常见的用药行为有:同时服用多种感冒药(导致扑热息痛过量)、乱服中草药(服用过量或错误的药物、轻信不可靠的偏方)、滥用抗生素。
春季养肝正确吗？
此外，立春之后，也是养肝的最佳时机。在饮食和日常生活中要注意避免这些常见的误区！
运动
春天是太阳精神成长的季节。注意不要过度消耗大自然带来的太阳之气，做一些温和舒缓的运动，如散步、太极拳等。
食物
酸具有收敛的性质，不利于杨琪的生长和疏肝理气的功能。建议你在春天吃一些甜食，如枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等。，帮助我们清肝泻火，疏肝理气。
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“养生草、清肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝。
材料:猪肝100g荠菜(或菠菜)100g枸杞20g生姜4片。
做法:荠菜提前焯水，猪肝片加盐挂水淀粉。先加入荠菜、枸杞等配料，最后加入猪肝焯熟。
萝卜海带排骨汤
“冬吃萝卜夏吃姜”这句话我们都知道，但痰湿体质的人也有例外。痰湿体质的人，一年四季都要一起吃生姜和萝卜。
配料:排骨、白萝卜、昆布丝、枸杞
做法:排骨焯水，去血沫，放料酒。
将海带、白萝卜、姜片、香叶、枸杞、盐、十三香放入锅中。
煮好后可以出锅加入香菜。
三宝茶
菊花有平肝解毒、降脂降压的功效，陈皮有健脾理气、燥湿化痰的功效。
配料:陈皮、菊花、普洱茶。
做法:三宝茶是取陈皮5克，菊花5克，普洱茶5克，研成粉末，装入纱布袋中，用开水冲泡而成。
技巧
健康是革命的本钱，早春是养肝的时候。朋友们有没有学会喝汤喝茶养生的方法？